產後脫髮，四招教你防脫髮

閨蜜小菲剛剛生產出月子，一見面就問我：你生小思、小澤頭髮掉的嚴重不嚴重？

我不禁想起那段頭髮快被掉禿的日子……

洗頭的時候，梳頭的時候，甚至頭皮痒痒，隨便撓一撓，頭髮都是一把一把的掉。

問過醫生，看過所謂的頭皮護理專家，總結下來產後脫髮原因無外乎以下幾點：產後激素變化原因、睡眠嚴重不足原因、產後營養不均衡原因、心理情緒壓力原因和頭髮清潔護理不當原因。

那麼如何防脫生髮，我總結了一下幾點小建議：

1、放鬆心態，保持愉悅的心情。因為剛剛生產完，體內孕激素水平陡然下降，孕產婦極容易情緒不穩，這時候不僅自己應該做心理建設保持愉悅心情，同時家人也應該多給產婦關愛，順利度過哺乳期，待身體激素水平恢復正常，產後脫髮自然不藥而癒，一般是產後6個月左右。

2、注意休息，保證充足的睡眠。無論是產婦還是普通人睡眠不好均有損健康，不僅免疫力減低，脫髮也是一種嚴重睡眠不足的表現。但是產婦需要哺乳，一夜起很多回，閉著眼睛餵奶相信是很多媽媽曾經經歷，那麼在哺乳期孩子睡覺的時候，准媽媽一定要趁機補覺。

3、合理膳食，補充營養。孕產婦需要哺乳，自身營養流失嚴重，在日常的膳食中可以通過藥物營養品補充和膳食補充，建議產婦補充鐵、鈣、維生素、蛋白質等營養品，同時日常不可偏食，多吃蔬菜、肉蛋、芝麻等食品。

4、適當洗頭，多做頭皮按摩。產婦受習俗影響往往產後很少洗頭，頭皮污垢及油膩堆積極容易引起脫髮，所以在產期產婦也要做好頭髮清潔，用吸水好的毛巾擦乾頭髮，少用吹風機，天氣冷建議用恆溫吹風機吹頭，平時還可以用按摩梳或者指腹多做頭皮按摩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！