當情緒陷入低谷時，會本能的想著改變

「 兩個多月瑜伽，注意力明顯提升，

人更自律，時常能放空自己，

生活方式簡單了，身體輕盈了許多，

體重竟然回落到十多年前數字。」

認識歸零至少有十多年了，那時候還沒有微博、微信，不記得是在誰的博客上看到一篇牟木老師的文章，文字隨和、溫暖有光。那些年，我會時常看看她的博客，但沒想過練習瑜伽。

今年上半年偶爾會感到特別疲憊，最大的願望就是找個地方關掉手機睡上三天三夜，貌似只有這樣才能緩過勁兒來。疲憊帶來的衍生狀態就是注意力不集中且脾氣越來越大，有時候連自己都不喜歡這個當下的「我」。

當情緒陷入低谷時，會本能的想著改變，運動是最好的解決辦法。就這樣，十多年後我第一次聯繫牟木老師，第一次走進這個不陌生的瑜伽館，開始了我的第一節瑜伽課。

上聽老師講解體式，觀察示範動作，還得時不時瞄一眼身邊的同學，看看自己做的對不對。整堂課下來，大汗淋漓但特別舒服，身體像重生一般，整個人的狀態也活躍起來。上完這第一節課，我就知道我離不開瑜伽了，後面繼續報了私教課和精品課，也買來相關的書籍學習。

歸零的每一位老師都很好，專業、負責、耐心指導，從5月下旬第一次練習，到後來的私教課、精品課、團課穿插學習，兩個多月不僅掌握了瑜伽的體式、正確的練習方法，還會引導你養成正向的生活習慣，有時候老師說的一兩句話，竟有醍醐灌頂之感。

當然，感觸最深的是體會到了身體和心智發生了「質」的改變。最開始練習的初衷並不是為了減重，是希望學習瑜伽的智慧，做事專註、人更舒展。兩個多月下來注意力明顯提升，人更自律，時常能放空自己，生活方式簡單了，身體輕盈了許多，體重竟然回落到十多年前數字。

習練瑜伽這兩個多月的感受，真要細數的話，遠不止上面這些。瑜伽對於我，也是剛剛開始，其博大精深的智慧是學不完的，要用心感受。很幸運有歸零陪伴，所以不急，慢慢來。

歸零瑜伽夥伴 / 劉薇

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