女人經期多吃這幾種食物，補血美容緩解痛經，子宮毒素「掃光光」

月經是女人一生非常重要的生理現象，也是女人最脆弱的時候，需要細心呵護。如果在經期，子宮內的一些毒素和垃圾沒有及時排出的話，很容易危害女性的健康。女人來月經時，有很多食物是不能吃的，比如生冷、辛辣，會給子宮帶來刺激，引起不適。也可以多吃這幾種食物，補血美容緩解痛經，子宮毒素「掃光光」。

1.無花果

無花果也是非常受大家歡迎的食物之一，其中含有大量的膳食纖維和豐富的氨基酸，在遇到水後發生膨脹，幫助女性吸附體內的垃圾並及時排出，身體毒素少了，子宮也更健康了，非常適合經期吃。

2.小米

生活中常見的小米也是女性經期的好助手，是比較溫和的纖維質，很容易消化吸收，同時不含麩質，所以不會對腸胃產生刺激。經期可以多吃一些小米粥，有利於清熱解毒，幫助子宮排出有害物質。

3.紅豆

女性在經期會流失大量的血，讓血液中的鈣、鐵、血紅蛋白都降低不少，整個人都氣色不好。這時可以多吃一點紅豆粥或者紅豆沙，既能夠補血，也能夠美容。血液充足，循環加快，毒素才能及時地被排出，緩解痛經。

4.紅糖

很多人都有經期喝紅糖水的習慣，能夠有效地緩解痛經等不舒服的癥狀。在中醫里，紅糖味甘性溫，具有暖宮止痛、活血通淤，促進排毒的功效。經期喝紅糖水還能給我們提供能量，加快血液循環，幫助子宮及時地篇排出「毒素」。

經期除了可以多吃這幾種食物以外，還要進行適當地運動，有些朋友因為月經期間不舒服就會選擇一直躺著，這樣並不利於血液循環，毒素也會淤積在體內，對子宮的危害是很大的，所以適當運動也有必要的，但是不要太劇烈，微微出汗就可以了。

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