孕媽懷孕時期，要記得多吃4種水果，胎寶寶的皮膚就靠它們了！

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每位女性當發現自己懷孕後，除了在正餐上花心思之外，還會吃很多水果來補充營養，尤其是現在是夏天，各種各樣的水果都非常多，孕媽們根本就不用擔心沒有水果吃，可能很多孕媽都是早上一個水果，中午一個水果，晚上一個水果，但等到後面的時候發現自己的體重上來了，妊娠糖尿病也會隨之而來，不是說多吃水果好的嗎，怎麼還會有這樣的癥狀呢，那麼到底該吃什麼水果好呢？如果你懷孕了，記得多吃這4種水果，生出的寶寶皮膚白皙還健康。

1、獼猴桃

獼猴桃當中含有了豐富的胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，特別是裡面的維生素c含量高出了一半的果類，女性懷孕後多吃獼猴桃能夠補充足夠的維生素c，不僅是對胎兒的生長發育還是孕媽自己都是好處多多，還能增加人體的免疫力，並且從它那綠色的果肉看上去就非常的有食慾。

2、蘋果

很多人都知道有一句話叫做，早上吃的是金蘋果，晚上吃的是爛蘋果，雖然蘋果的營養價值非常高，但咱們也要選對了時間來吃哦，裡面含有的鐵元素能夠很好的增強孕媽的身體免疫力，防止很多病毒傷害都胎兒，並且它還有助於睡眠，孕媽有充足的睡眠也是對胎寶寶非常好的，有利於他的生長發育。

3、桃子

夏天一到，桃子也就熟了，不說它迷人的香味，就從外表上白裡透紅的都非常好看，孕媽吃的時候可以挑選下軟桃或者硬桃，要是軟的桃子就可以直接吃，要是有點硬的桃子，咱們可以用來榨汁，這樣也能夠有效的保護牙齒，並且桃子還對腎臟有清潔的作用，孕媽多吃也會對身體很好，寶寶的皮膚也會更加白皙。

4、柑橘

其實要說柑橘的品種還是比較多的，比如甜橙、南橘、無核蜜橘等，他們都含有了豐富的檸檬酸，氨基酸，脂肪，維生素，鈣等營養成分，裡面維生素B1的含量也是超過了很多同類型的水果，雖然它的好處很多，但不管是什麼水果，孕媽都需要注意適量，不要猛吃為好。

要是當發現自己懷孕後的女性真的可以多吃這4種水果來補充營養，只要堅持吃，絕對生出的寶寶皮膚白皙還健康，不過吃水果需要選擇正確的時候，在正餐前後一小時內是不適合吃任何水果的，因為這個時候果糖並不能及時的進入腸道，會直接在胃中發酵產生有機酸，導致孕婦出現腹瀉的情況，咱們應該在正餐前後的一小時後外進食水果，才是對身體和寶寶最有益的。

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