這三種東西是尿酸的「剋星」，長期食用，遠離痛風，尤其是第三種

當今社會生活水平越來越好，很多人大魚大肉，高湯每天不離嘴，蔬菜水果不沾，因此好，很多人染上了富貴病，比如：糖尿病、高尿酸等。這些都是屬於富貴病，都是吃好的吃出來的。雖然，尿酸高很多年輕人都不知道，尿酸是嘌呤物質代謝的產物，隨著尿液被排泄出去的，而尿酸含量高的食物基本是動物內臟，肉類及高湯類。正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡的狀態。當食入過多的含尿酸高的食物後，就會導致體內尿酸過高，從而引發痛風，而痛風會引起腎臟疾病，所以，平常一定要控制好尿酸。那麼，如何知道自己是否尿酸含量過高呢？

1、關節腫脹變形：很多人認為這是風濕性關節炎，其實不一定，如果你發生了關節疼痛及腫脹變形，那麼最好去檢查下是否尿酸偏高。尿酸高是容易引發關節炎，並且，隨著時間的推移，就會出現關節腫脹變形。一般容易發生在腳手關節比較常見。

2、蛋白尿：如果早上起來有蛋白尿，那麼也要小心是否有尿酸高，導致腎臟受損。並且，尿酸高還容易導致腎結石的發生，這個時候會有腎絞痛發生。

3、關節紅腫：關節無緣無故的紅腫，並且裡面還有點熱痛，那麼不以為只是簡單的關節炎導致，一定要認清是否有尿酸高導致的痛風性關節炎，這個時候應該及時到醫院檢查尿酸，排除痛風，因為痛風最典型的表現是關節紅腫熱痛。而最常見紅腫的位置是在單側拇趾的第一額關節位置。

如果患有尿酸高，那麼我們要多吃這三種食物，因為他們是尿酸的「剋星」，長期食用，遠離痛風，尤其是第三種。

1、牛奶雞蛋：平常我們可以多吃點牛奶雞蛋，因為尿酸患者盡量不要吃肉類食物，因為它們尿酸含量高，但是也不能不需要營養，所以要多吃點雞蛋牛奶，這樣我們就可以很好的控制尿酸。

2、多喝水：尿酸高的人，如果腎功能還沒有受到影響，那麼我們要多喝水，每天的飲水量至少要達到1500-3000ml，這樣就能加快尿酸的排泄。

3、多吃新鮮蔬菜和水果，因為它們是鹼性食物，能鹼化尿液，促進尿酸的排泄，另外，這些食物中還富含維生素C，能促進尿酸鹽的溶解。

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