「花點時間就能贏大快樂」的事里，我只承認這一件。
不跑起來，你永遠不知道
原來
終點比你所期待得更美
夏天啊，夏天的頭等大事是什麼？
夏天的頭等大事，當然就是在累得半死的晚上重溫
《慾望都市（Sex and the City）》。那天我打開某一集，驚覺，
如果一個小女孩在《慾望都市》首播當天出生的話，那麼她今年就20歲了，剛好到了可以穿Manolo Blahnik高跟鞋的年紀。
看《慾望都市》，當然是為了看
Carrie Bradshaw。但
如果只是漂亮時髦，那她就不叫Carrie Bradshaw了。她之所以能有如此大的魅力，是因為有爭議。
她的風格怎麼說呢，就是free like a bird！
倡導穿衣打扮不用看別人臉色，自己開心就好，而且肆無忌憚，心情不好的時候就穿一件素色大衣，心情好的時候就像掉進了染缸一樣桃紅柳綠全往身上堆。
不過，我從
Carrie身上學到的可不是什麼了不起的時尚經，而是另一條更萬用的時髦法則——
「買什麼衣服都比不上擁有一副好身材」
特別當你看到電影版里Mr. Big用Manolo Blahnik藍色緞面高跟鞋（對，不是鑽戒）向她求婚，
鏡頭由下至上掃過Carrie的小腿，那是一雙腳踝纖細而有力，小腿肌肉線條緊繃而勻稱的腿……
比起婚鞋，鑽戒，完美伴侶，說實話，我最羨慕的是Carrie到四十歲還毫無鬆懈的一身好骨架。
這是長年累月，堅持專註健身和飲食，甚至日常作息和心態調整，才能得到的「身體神殿」！
前不久Carrie的扮演者Sarah Jessica Parker上訪談節目，依舊光艷照人，身材一頂一的棒，她也披露了自己保持身材的秘方——
「每個星期至少有四天會跑步，風雨無阻。」
至於為什麼是跑步而不是其他，我似乎和她心照不宣。
跑步作為一項能獨立完成的運動，不僅在過程中可以梳理情緒，整理思緒，一副耳機一雙舒服的跑鞋，你可以沿著熟悉的公園也可以在健身房看著電視劇，形式多樣又方便，而跑完步之後，帶著略微發酸的雙腿做做拉伸運動，簡直不要太棒。
而且跑步也很早被蓋章承認，它是最簡單易操作的精英運動。
跑步看似簡單，堅持下來卻需要過人的毅力。而常年跑步，不但能塑造肌肉線條，還能增強心肺功能，促進血液循環，提高身體素質，使人看起來更加年輕有活力。巴菲特就說過：
「跑步有時候不需要速度，只需完成的毅力」。
你看，人生是不是和跑步有許多相似之處。
而為什麼會快樂呢？給大家科學解釋下：
跑步時為抵禦身體的痛苦，大腦會分泌出多巴胺和內啡肽。這兩種物質會使人產生愉悅感和平靜感，也是「跑步快感」的由來。
現代人，任何一個現代人，都承受壓力，焦慮，所以很多人選擇用跑步來緩解壓力，並從中對話自己。
我朋友里有人就是靠跑步治好了重度抑鬱症。
我開始嘗試跑步的時候，正是村上春樹剛出《當我談跑步時，我在談什麼》時。
循著歲月流逝、地點變遷，唯有四分之一個世紀里日日堅持跑步的所見所聞、所惑所思最是真真切切：1982年秋，村上君開始職業作家生涯之際，也開始長跑。此後近30年，從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠在奔跑。
偶像！我的偶像啊！
他甚至在最近出版的《作為職業小說家》中寫道：「作家一旦長出贅肉就完了！」
這句話有兩種意思，既是說作家必須時時自我剋制，同時也指的是文字不能累贅。我一個迷妹，簡直當下就在內心燃起來，
「跑起來跑起來！跑起來不能停！」
話是這樣說，
但跑起來發現，其實我們很多人真的不會跑步。
比如我，先是一套上好裝備，小區里也有跑道，就那樣跑了一段時間，某天突然照鏡子，發現不僅沒有瘦，小腿線條還變粗壯起來，肌肉的部分甚至有點生硬！
隔天就去健身房裡找到私教求助，經指點，原來我的跑步姿勢有多種不對的地方，不僅發力發錯，腳的著力點也不太對，還好發現及時，不然腿型糟糕不說，真的很容易運動受傷。
私教看我被說得有點畏難退縮，馬上拿出手機說要介紹我一個跑步神器，
相當於是隨身的跑步教練一樣
，不僅能指導你用正確的姿勢跑步，連調整呼吸都有規划到！而且它的slogan又甜又霸氣：
「跟著跑就對了」
這個厲害的跑步神器就是
Keep 跑步機
，首先我要表達我對Keep的喜愛！從那句「自律給我自由」開始，我就跟著Keep做了很多課程運動，出去旅行的時候，在家的時候，工作到腰酸背痛的時候，你總能在Keep的APP上迅速「對症下藥」！
所以當私教種草我Keep的跑步機，簡直不要太開心！
顏值自然不用說吧極簡風格，外觀設計感十足，家居還蠻百搭的。
「家用跑步機的體積，商用跑步機的跑帶規格」
——也就是在家就可以享受到健身房的力度！
而且它強勁的馬達，號稱家用跑步機中的「 性能小怪獸」 ！只怕會把你虐到爽哭！
這是
Keep的首款智能硬體產品
，而且
Keep App和Keep 跑步機是通過wifi連接，所以手機上可以操作跑步機
，然後你就能看到神奇地被同步了跑步的數據，分析，具體的建議，還會根據你的體能為你分級！
打個比方，我在Keep上選了一個12分鐘的HIIT 碎片燃脂跑步課，課程不是勻速跑，而是高低強度間歇跑步，比如在3km/h、
5km/h、
8km/h和10km/h
之間不斷進行快慢切換，我平時在跑步機上的速度是6km/h，雖然10km/h已經高出很多，但持續時間只有1分鐘，還可以承受。這種課程的編排方式可以達到
高效燃脂
的效果。為什麼呢？
原因就在於
課程結束後，依舊可以讓身體的代謝速率持續增加一段時間，提升運動後一段時間安靜狀態下的能量消耗，即
「運動後過量氧耗」
（EPOC）
。也就說明機體的能量消耗在運動結束後，仍然維持較高水平EPOC，所以說一次合理的HIIT鍛煉EPOC甚至可以持續24小時。這種精心編排的課程，
目的就是鼓勵用戶利用家庭場景下的碎片化時間運動。
甚至！甚至Keep貼心到什麼程度，
Keep加入了更加人性化的語音指導功能
，像一個教練一樣在鼓勵、支持、陪伴、指導你跑步，讓一個人在跑步機上跑步不孤單，也就真的能堅持下去了！
而且每次跑完步，都會為你
分析跑速、步頻區間、心率區間等
，讓你更精清楚的認識自己的身體，從而更精準的控制自己的身體，制定適合自己的運動計劃，
是不是覺得跑步也變成了一件很酷的事！
跑步的時候，腳踩在Keep 跑步機上，確實不像其他跑步機那樣硬邦邦的，感覺是在塑膠跑道上。
而且外形也美，
整個跑步機只有一顆旋轉按鈕
。
定製化OLED顯示屏上，創新旋鈕設計，可以調速，可以停止，非常方便，有一種科技酷。
就像一個跑步的智能管家，利用Keep 大數據，設計更適合你的跑步課程，
一共有11款，5種難度進階的跑步課程，從小白到專業跑者都適合。
輕薄的機身，流暢的線條，會給人帶來一種「跑動起來就能改變生活」的美好期待感，無論是冷淡的北歐風，還是溫和的日系風格，各種家裝都能hold住，默默地融入你的生活，如同「自律給我自由」的終極理念。
讀到這裡，我真的建議你開始想想，家裡哪個位置適合放下它吧？
在那麼多講運動是多麼重要的書里，我唯獨愛德斯蒙德·莫里斯的《人類動物園》，那甚至不關乎運動，只是有這麼一句話：
「在人類動物園裡，我們終生在進行尋求刺激的鬥爭，一旦放棄了或者不善於這樣的鬥爭，我們就會陷入嚴重的困境。」
深以為然。
因為沒有叢林法則，人和鹹魚有什麼區別呢？
所以，無論終點在哪裡，
在出發之前，先讓身體這座神殿變得迷人，
才是
正經事。
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※比起少女心，我更想要少女肌。
※素人改造 | 「各單位注意，本司突然出現了兩匹顏值黑馬！」
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