不需要羨慕別人的馬甲線，你也可以擁有

現在的白領，每天坐在辦公室，很少運動，再加上工作壓力大，缺少私人空間，每天坐在辦公室辦公，使臀部變大，腰上贅肉變多，身材日益發福，肥胖。於是她們開始嫌棄自己的身材，變得很困擾，不要擔心，在這裡教你幾個瑜伽體式，輕鬆練出馬甲線。

瑜伽前伸展式，將身體平躺，然後用雙臂支撐身體，讓身體離開瑜伽墊，到空中去，起身的同時，腰部要用力，不要讓身體支撐不住而掉下來，雙腿直至腳尖的部位要伸直，這個動作會讓腹部肌肉緊繃，塑造腹部及其兩側的線條。還可以鍛煉背部，一舉兩得。

下犬扭式，這個動作完成之後，整個人看起來就像是一個三角形，雙腳微微張開呈站立姿勢，然後彎腰，使頭頂的距離接近地面，下來以後，腰部向右扭，讓左臂握住右腳腳踝部位，右臂向前伸，使全手掌觸地，姿勢保持十幾秒，再換另一側，這個動作有一定難度，但是可以鍛煉我們的腹部，使我們的腹部肌肉更緊，讓你的小腹更加平坦。

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