寶寶缺鈣、缺鐵、缺鋅，原來這麼嚴重，家長們一定要重視

鈣、鐵、鋅對於人的一生來說都很重要，尤其是處於生長高峰期的嬰幼兒來說尤為重要。

寶寶缺鈣危害極大，媽媽們千萬不能掉以輕心。那麼寶寶缺鈣會有哪些危害呢？一、睡眠質量差。缺鈣會影響寶寶的睡眠質量，會使寶寶難以入睡，即使是睡著之後也會出現驚醒、啼哭等現象；二、出牙遲。如果寶寶缺鈣，會造成出牙晚，有的甚至一歲半也還沒有長牙，或者會出現牙齒鬆動、牙齒層次不齊等等牙齒髮育不良的現象；三、骨骼發育遲緩。缺鈣對寶寶最明顯的影響就是骨骼發育了，表現為O型腿、走路晚、腿骨痛等現象；四、出汗多、枕禿。缺鈣的寶寶很容易出汗，尤其是頭部出汗最多，夜間盜汗比較厲害。也正是因為出汗多，會導致寶寶後腦勺的頭髮容易掉，頭髮稀少形成一圈；五、脾氣暴躁。如果寶寶脾氣暴躁，不要覺得是遺傳，也很有可能是缺鈣造成的，這種情況下，寶寶會莫名的煩躁，愛哭鬧，或者注意力無法集中；六、囟門閉合晚。一般情況下，囟門在寶寶一歲到一歲半之間會閉合，如果寶寶一歲半之後囟門還沒有閉合，那麼就很有可能是因為缺鈣導致的了。

如果寶寶出現以上狀況，那麼寶寶很有可能就是缺鈣了。我國居民每天的飲食，對於鈣的攝入量是沒有達到標準的，因此我國居民一生都需要補鈣。嬰兒的生長速度很快，對於鈣的需求量更大。所以，現在都建議寶寶在出生2周後額外補充推薦量的三分之一，而且之前要補到兩歲，不然會因為缺鈣影響寶寶的發育。

鋅對於人體的生長發育、免疫力、內分泌起著極為重要的作用。那麼鋅對寶寶有哪些作用呢？鋅可以維持寶寶的食慾，促進寶寶的生長發育，提高免疫力，還可以促進視覺發育，加快傷口的癒合。那麼我們該怎樣判斷寶寶是否缺鋅呢？缺鋅的寶寶會有以下癥狀。一、生長發育遲緩。會比同齡的矮3-6厘米，體重輕2-3公斤；二、免疫力低。會經常感冒發燒，呼吸道感染反覆發作，比如：支氣管炎、扁桃體炎、肺炎，還容易出虛汗；三、食慾差。寶寶沒有飢餓感，挑食、厭食；四、手指長倒刺，指甲出現白斑，舌頭表面呈紅白相間；五、寶寶出現外傷時傷口難癒合，容易得皮炎、濕疹。

寶寶補鋅最好的方法就是食補。海產品、動物內臟中含鋅量很高。含鋅高的食物有：豬肝、魚類、蛋黃、瘦肉等等，牡蠣的含鋅量最高。據研究發現，每100g動物性食品中大概含3-5mg的鋅，而且動物性蛋白質分解後還能產生促進鋅吸收的氨基酸。

據調查發現，全世界大約有百分之二十的人患有缺鐵性貧血，三歲以內的寶寶缺鐵，很容易導致缺鐵性貧血，寶寶在四個月以後，在胎內儲存的鐵耗盡，而母乳中含鐵少，如果不注重補鐵的話，很容易缺鐵。寶寶缺鐵會有以下明顯癥狀：大哭時出現呼吸暫停的現象，也就是我們常說的覺得背過氣去了；面色蒼白，主要是嘴唇、指甲、眼瞼最為明顯；煩躁不安；活動過後呼吸急促、脈搏加快等等現象。

很多人對於補鐵存在以下幾個誤區：一、用鐵鍋炒菜可以補鐵。雖然鐵鍋在炒菜時可以掉一丟丟的鐵，在炒酸性的食物時可以發生化學反應，析出一丟丟鐵離子。但是這些鐵不屬於血紅素鐵，吸收率極低。因此也別靠鐵鍋補鐵了，如果鐵鍋能補鐵，那為什麼不直接吃鐵塊呢？是不是。二、吃菠菜補鐵。事實上，植物性食物的鐵吸收率也很低，況且每一百克菠菜中只有2.9mg的鐵，吸收率還只有百分之一。雖然又快到暗送秋「菠」的季節了，但是別靠著菠菜補鐵了。其中紅棗也是同理的。其實補鐵最佳食物選擇還是動物肝臟、動物血、紅肉以及魚類等等，同時吃一些蛋白質含量高的食物有助於鐵的吸收。

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