街頭健身也酷炫，解鎖人體懸浮的奧秘
本周專欄：Street workout
作者：陳兆宇
在第一期的專欄中，來自機電部環控專業的90後小伙兒陳兆宇帶大家走進街頭健身這項新興運動，今天他想跟大家分享與街頭健身結下不解之緣的故事。恰好前日是「全民健身日」，希望看完文章的你也跟著一起動起來，燃燒你的卡路里！
我與街頭健身的故事
MONDAY
我覺得談與街頭健身結識的故事，應該要從健身說起，以前我根本不知道街頭健身這項運動，只知道俯卧撐和仰卧起坐。在部隊的兩年讓我對健身有了新的認識，除了俯卧撐和仰卧起坐，還有引體向上和一系列鍛煉方法，那時對健身沒有系統認識，只知道「猛練」，聽說有個班長會「紅旗飄飄」：兩隻手抓在一根柱子上，然後身子橫過來，整個身體與地面保持水平。雖沒見過真人，但是一直都在腦補這個很厲害的動作......
退伍回學校以後，一直保持鍛煉的習慣，平時做做俯卧撐，拉拉單杠引體，經常跑步，有一次學校長跑比賽看錯終點線，拿了第二名，在與第一名閑聊的時候，發現他也堅持健身，還會「紅旗飄飄「，後來知道這個動作叫——人體旗幟。
就這樣，我們「不跑不相識」，經常約著一起鍛煉，對街頭健身有了更深入的了解。有時在網上看到牛人們發的一系列視頻，比如沙灘上單雙杠上的各種神操作，內心只有三個字：炫爆了
追求自由，走到哪裡都能玩，不管在哪裡都能健身，這就是街頭健身的本質，也是我喜歡的健身方式：不需要固定的器械，不追求固定的場地，要的就是那個freestyle！
了解街頭健身人應該知道五大神技：人旗旗幟、單手引體、慢速雙立臂、前水平、俄式挺身。五個動作都需要比較好的基礎體能。學會這五項技能，靠的是難得的堅持。
從愛好街健到堅持街健，我經歷了比較長一個過程。以前鍛煉比較佛系，出一身汗，感覺沒力了就不練了，練幾天，休息半個月。
有點像隨緣式的鍛煉把，想起來這個愛好了，就去玩一下。但是如果只是三天打魚兩天晒網，學會這些炫酷的動作是很難的。每一個厲害的動作，都需要比較強大的體能，肌肉協同發力才能做到。
我真正開始對鍛煉規劃，開始規律健身，是在近一年。一周至少兩三次以上健身，注意休息和飲食。學會了前水平、學會了人體旗幟以後，我發現學會動作後獲得的是巨大的成就感。每一次訓練的苦累都轉換成無法言喻的滿足感。目前俄式挺身還在修鍊中，越難的動作，練成的成就感越大，我也期待學會這個動作的那一天。
相比健身房，街頭健身是以完成一個個酷炫的動作為目標，不僅是單純的追求肌肉維度。這也使得街頭健身充滿了樂趣。街頭健身是一種文化、一種街頭藝術，走到哪裡都可以利用身邊的各種器械玩出厲害的動作，練就強大的身體力量。
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