40歲後，不論男女，要為「長壽」做努力，這3個習慣再難也要改！

40歲是人體健康的一個分水嶺，所以說40歲也是一個養生的關鍵期。如果在40歲時養成一些養生的好習慣，那麼健康長壽就不是難事。如果40歲後還是不注意，很有可能會加速身體的衰老，甚至會使疾病趁虛而入。所以說40歲後，想要更「長壽」的話，這3大「習慣」再難也要改！

40歲後，不論男女，要為「長壽」做努力，這4個習慣再難也要改！

1、喝水少

我們都知道水是生命之源，所以說身體健康離不開水的滋養，如果身體中缺水的話，很可能會影響到身體各個器官的運行，所以說生活中一定要注意多給身體補充水分，不要等到口渴了才喝水。如果體內缺水嚴重的話，可能會引發腎結石，也會造成血液黏稠度上升，可能會提高血栓的發病率，不利於長壽。

2、吃太燙的食物

生活中，一些年紀較大的人，特別喜歡吃一些很燙很熱的食物，比如說喜歡喝熱茶、熱湯、熱餃子、熱菜等等。這裡所謂的熱並不是溫柔，而是非常燙的那種熱。其實如果平時經常吃一些太燙的食物，可能會使我們的口腔黏膜上皮發生潰爛，甚至造成出血，如果被反覆刺激的話，很可能會誘發癌症。

而且經常吃過燙的食物，會損害我們的腸道和胃黏膜，進而會造成身體機能下降，這樣不利於我們的腸胃和身體健康，更不利於身體長壽。

3、上廁所看手機

現在很多人都是手機不離手，甚至上廁所的時候，蹲在廁所上看半個小時的手機。其實蹲在馬桶上看手機，會分散我們排便的注意力，進而影響到身體的排便，排便時間延長，就可能會造成肛門大量充血，進而可能會引發痔瘡等問題。這場聽起來雖然是一種小毛病，但是痔瘡特別容易反覆發作，嚴重的話甚至可能會引起其他併發症，不利於人體長壽。

所以說40歲後，想要健康長壽的話，盡量戒掉這3個壞毛病，對於長壽你還有哪些意見嗎？歡迎在下方評論區留言討論，大家也可以關注我的百家號，每天會為大家分享一些健康知識。

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