不想脂肪肝惡化，生活中最好遠離這3個習慣，肝臟健康少生病

肥胖在很多人的眼裡只是一種亞健康的狀態，其實肥胖會導致很多疾病，比如脂肪肝。脂肪肝多發於成年人，很多人年輕的時候怎麼吃都吃不胖，一過了30就開始迅速發福，肚子一天比一天大。脂肪肝會使肝臟遭到炎症的侵害，嚴重的脂肪肝還有可能會導致發生肝癌。

不想脂肪肝惡化，生活中最好遠離這3個習慣，肝臟健康少生病

如果你已經出現了脂肪肝，不想脂肪肝惡化最好遠離這3個習慣，肝臟健康少生病。

1 不經常吃油膩的食物

人們每天需要的能量是有限的，如果吃進去的食物超過了需要的份量，剩下的那部分營養就會轉化成脂肪囤積起來，肝臟是脂肪囤積的主要場所。油膩的食物脂肪含量非常高，經常吃這樣的食物不僅會增加脂肪，還會加重肝臟的代謝負擔。

2 不要過度節食減肥

脂肪肝的原因有很多，吃的太好會導致脂肪肝，吃的太少也可能會傷害肝臟，出現脂肪代謝紊亂導致脂肪肝，所以平時一定要注意我們的生活習慣。減肥可以適當控制飲食，但是不能過度節食，否則會傷害肝臟健康，引起內分泌紊亂。

3 不要熬夜

晚上睡覺的時候是肝臟修復的最好時機，肝臟經過充足的休息可以損傷炎症損傷的細胞，促進細胞再生，增強肝臟的免疫力。

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