絕經之前，女人的身體會發生這些變化！做好準備

女人生理有一定的特殊性，在青少年期間，月經初潮之後，月經這個好朋友基本上都陪伴著自己，一直到絕經，絕經之前女性會表現出一定異樣癥狀，因此大家都想要知道絕經的時間以及延緩絕經的方法。

絕經的癥狀有些什麼？

一、月經紊亂

在絕經之前女性生理期會變得不規律，持續時間以及月經量都會出現異常：

·經期延長

在絕經之前月經周期會變得越來越長，也越來越不規律，甚至還可能出現短時間閉經，兩次月經的相隔時間越來越長，有可能兩三個月才來一次，在月經間隔期越來越長之後很可能下一次就不來了。

·經量發生變化

在絕經之前，女性的經量也會出現一定程度變化，有可能經量是正常的，也有可能變成持續性的出血，淋漓不斷，但是量不太多，之後都可能會停止來潮。

·顏色異常

絕經之前女性經血顏色也會出現變化，可能出現粉紅色變淺，也有可能發黑甚至存在淤血，這跟長時間不來月經，經血在生理期內淤積太長時間有關係。

二、身體潮熱

在女性絕經之前最容易出現潮熱的癥狀，可能是突然性的也可能是長時間的，會感覺到一股熱流蔓延到身體各個部位，尤其是胸部面部，因此會出現面部潮紅的癥狀。

三、情緒波動較大

在絕經之前女人的內分泌會出現紊亂，因此經常會表現為脾氣暴躁抑鬱的癥狀，往往無法自我進行控制。

四、生殖系統改變

在絕經之前女性會出現外因皮膚乾燥陰道乾澀的癥狀，會出現夫妻生活疼痛以及乳房萎縮的癥狀。

注意：絕經時間不固定

一般情況下女性的絕經時間並不規定，不過有一個大概的範圍，有將近90%-95%的人群會在50-55歲之間絕經，其中有3%-5%的人會在40-50歲絕經，剩下一部分會有在60歲之後絕經，而絕經時間的早晚跟女性自身的身體素質、心情以及營養有關係，此外，月經初潮的時間也是影響絕經時間的一個方面。

日常延緩絕經的方法

1、呵護卵巢健康

女性內分泌變化跟卵巢有著直接的關係，因此平常生活中保養好自己的卵巢對於延緩絕經時間作用很大。

2、夫妻生活和諧

當年齡稍大之後，夫妻生活的次數明顯減少，有數據顯示，夫妻生活的質量次數將會直接影響到女性內環境，也會影響到絕經時間，因此中年人也要保障穩定的夫妻生活頻率。

3、增加營養

在絕經之前，女性要相應增加蛋白質的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜跟水果，對於延緩絕經時間也有幫助。

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