李健，你騙了我們這麼多年

《中國好聲音》近期回歸，李健作為新一代導師，完全憑實力圈粉！

大家總結他為「真學霸+段子手+慵懶系+儒雅男+健身狂」，是當之無愧的新晉全民男神。

儘管已經44歲，但李健身上卻看不到一絲「中年油膩」的氣息。

在節目中金句不斷，更加坐實了「段子手」的稱號，簡直是節目中的大可愛。

很多時候，他上台都會選擇穿西裝，娛樂圈裡的「西裝殺」非他莫屬，每一件西裝都能被他穿得很有款型。

這全都益於他的好身材，看胸肌這傲人的弧度，可不是隨隨便便就來了的。

有胸肌才有資本穿這種款式的西服

花色毛衣一般人真駕馭不了

完美詮釋萬千少女心中初戀的樣子

但是你以為他是一直都這麼優秀嗎？很多人都被現在的李健給「騙」了。

他剛參加工作時，每天的生活很乏味：

「我在體制內的時候發胖了，然後身體也不太好了，我就開始比較警覺自己，我想我可能熬幾十年，十幾年之後可能變成我對面那個科長，那是我比較警惕的。

而且我上六樓以後有點喘了。」

健身是李健自我改造很重要的一部分。

他還將微博的個人認證也改為「健身博主」，並自稱「體育課代表」，瘋狂刷屏健身教學。

在接受採訪時，他說，「是健身讓他保持好的形體和精神狀態」。

常年堅持健身的李健，釋放出不同於同齡人的活力。穿衣顯瘦，脫衣有肉，充滿線條的身體，才能將基本款都穿出氣質。

順便說一句，要知道他只比郭德綱小一歲……

客觀講，李健顏值不算太高，身高亦是如此，他絕非天生的衣架型男。

但他憑超強的自我管理能力，德智體美勞全面發展，還能在不惑之年保持挺胸平腹的好身材。

年過四十的他，眉眼之間除了歲月沉澱的自信，還隱約透著一股不肯褪去的純樸與認真。

李健說，「我所認為的青春並不是指年輕，而是有一個很好的狀態。一般青春已逝的人會談論青春，可我沒有，我的青春沒有逝去。」

不僅僅是李健，娛樂圈靠健身「逆天」的男明星，數不勝數。

憑藉《邪不壓正》圈粉無數的彭于晏，在微博上公然「曬肉」大秀身材。

導演姜文做客《圓桌將就派》時都說:」彭于晏的身體，比古希臘雕塑還漂亮，我為什麼不拍啊「。

可是，身材堪比古希臘雕塑的彭于晏，曾經卻是一個身高158cm，體重68公斤的」胖墩」。

曾經事業跌入谷底的彭于晏，為了電影《翻滾吧阿信》，經歷了8個月時間的健身訓練。

健身，讓他成就了戲中真正的體操運動員阿信，也讓他從此以「肌肉男神」在娛樂圈創出自己的一片天。

還有靠舉鐵「整容」的杜淳

靠健身減齡的鄧超。

其實，不光是這些男明星，早在幾年前，健身就成了全民的概念。

人們常說，也許你分辨不出一個人臉上五官的好壞，但這個人的腿和腰是粗是細，肩背是否挺拔，十米開外都能看得一清二楚。

更重要的是，長期健身的人更是會比不健身的同齡人看著更年輕，精神更為飽滿。

如果生活有煩惱，健身後大汗淋漓後能讓人輕鬆不少；健身還能增加你的心肺功能，讓身體處於良性運轉；研究表明，適當健身有助於睡眠質量提高。

日常生活中，想健身的你常常有這些顧慮：

會糾結跑步是不是讓腿變得更粗了？

會疑惑吃得少還胖的人是不是健身無望了？

會質疑這麼多年彎腰駝背屁股下垂的體態真的能改變嗎？

覺得日常生活就足夠耗光精力了，哪裡有時間去健身呢？

......

的確，如果沒有正確規範的指導，你所謂的「健身」不過是在好不容易擠出的時間裡，拿自己的身體試錯。

正確的健身方式是清楚的知道自己需要減脂、塑形、增肌還是提高力量，將飲食與有規律的局部燃脂運動結合。

現在，網易公開課請來一支名叫人馬君的團隊，他們已經幫助了3w+的學員在短時間內瘦身塑形成功。幫你《扔掉無效健身！每周3小時，擁有完美身材》

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團隊介紹

一直以來，人馬君始終在踐行「重塑身體 重塑生活」的理念，希望幫助更多的朋友走出減肥誤區，塑造完美身材。

而同時，我們更希望「改變的不只是身材」，在這個高壓疲憊的現代生活里，找到屬於自己的積極生活方式。

傳統健身房不同，人馬君不倡導銷售，對每個部位訓練的都有專業教練指導。

同時特聘醫師，避免學員健身受傷，每周只需3小時，健康高效練起來。

一味追求快速瘦身，很容易使關節、肌肉等造成永久性損傷。

執業營養學家和心理諮詢醫師為大家在減脂途中出現的各種情況保駕護航，從專業的角度出髮指導幫助學員克服營養和心理上的障礙！

課程介紹

100次的錯誤訓練，帶來的結果是，不僅達不到理想身材狀態，而且會造成運動傷害，減肥塑形的耐心也會被一點點消耗！所以要停止無效努力。

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課程分成兩大模塊，由在各自領域都有深厚經驗的專業講師給大家授課，分別從制定健身計劃和精準部位瘦身兩個方面為大家講解如何科學有效的健身。

隨時開練，沒有場地的限制，更不用擔心沒有專業指導，一節私教課不到的錢，就能重塑自己的身體。

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另一方面課程後開設線上免費問答課程，在自學過程中遇到任何疑問，後期都能和教練在線上進行免費解惑。

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