秋燥便秘多喝水，白開水配點「它」，告別黑臭宿便，水桶腰不見了

立秋在三伏，暑熱還沒有走，秋燥這位大爺又來了。秋燥是立秋後容易出現的一種疾病，這種病會使人出現皮膚乾燥，鼻咽乾燥，乾咳等一系列癥狀。生活中一些人忙於生活，很難堅持多喝水，時間長了，秋燥沒有緩解，便秘也找上門了。有的人一便秘，就經常服用瀉藥，還用開塞露等，不僅對身體會有所傷害，還會給人的直腸造成反射、敏感性的下降。

長期宿便不除就會直接造成便秘，還易形成梨形身材及大肚子，毒素易生痤瘡等皮膚問題。所以便秘雖說事小，但為了身體健康，日常我們還是要多注意休息，多加調理。

秋燥便秘多喝水，白開水配點「它」，告別黑臭宿便，水桶腰不見了！

將適量桑葚放入玻璃杯中，用溫水沖泡，加入1勺蜂蜜慢慢攪拌均勻即可，可補肝益腎，養陰潤燥，尤其適合神經衰弱、失眠，習慣性便秘者及腸燥便秘的人食用。

用半根苦瓜蘋果一個，切塊放入榨汁機中，榨成果汁，睡前飲用，可化解腸內油脂，腹部的肉肉不會再堆積了。

檸檬水被一些鍾愛減肥的朋友青睞，尤其是每天早上飲用一杯檸檬水，能夠幫助人體毒素垃圾可以及時排出體外，還能潤滑腸道，幫助宿便排出體外。

黑芝麻、核桃肉、桃仁、甜杏仁混合碾爛，香菇洗凈，切成絲，與粳米共放鍋內，加水適量，武火煮沸後改為文火煮約30分鐘，煮成稀粥，待粥變溫後放入適量蜂蜜即可。可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防和治療便秘。

木耳的營養非常豐富，不但含有較高的蛋白質還含有豐富的纖維素。如今人們飲食方式隨著生活節奏加快在不斷改變，膳食纖維缺乏，更容易出現便秘。木耳能促進腸道蠕動，恢復腸道動力，促進宿便的排泄。

雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸等，可以促進消化、調節腸胃，水分含量也很高，可以讓糞便軟化，便秘的時候吃上一兩個，很快就有便意了，利於清腸排毒。

按摩瘦腹法是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩，調整內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，同時利用揉搓促進腸胃蠕動，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。

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