入秋的前10天，這3種食物盡量少吃，不然吃虧的是你自己！

今年的立秋還在三伏天之中，眼看雖然過了立秋。但是夏天的暑熱卻一直遲遲不退去，氣溫也特別的悶熱，乾燥，中醫認為，立秋後的十天是養生的關鍵期，因為這是夏秋兩季的氣候轉折點，這個時候注意的是要身體的保養，可以避免身體不適和疾病的發生，並且有延年益壽的功效，節氣養生是中醫長壽養生的重要內容之一，也是關注健康的你需要注意的。入秋的前10天，這3種食物盡量少吃，不然吃虧的是你自己！

1、油膩食物少吃

在秋天，雖然說對於燒烤油炸這樣優秀師資的事物的需求，沒有夏天的那麼明顯。可是，在秋天，還有很多的人會約上幾個朋友在晚上吃一些燒烤，油炸食物等等。在秋天，還有很多人可能會感覺到食欲不振，要是再出這樣的食物可能就會給腸胃更大的負擔。可能會使得腸胃難以消化，同時在秋天，很多人的脾胃功能也急劇的下降。

2、白糖少吃

糖是人體必需的基礎物質，但是如果使用過量的話，還可能會引起高血壓，肥胖，肝功能損傷等，如果要是平時的口味偏甜的話，多態的時候可以採用磷陶瓷，勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把咸，甜味道淺淺的鋪在事物的表面。因為那樣既可以滿足口欲，又不能造成糖，鹽使用過量。

3、鹽少吃

也是我們生活中必須的調味品，如果要是吃鹽過多的話，還可能容易引發呼吸道疾病，骨質流失，還可能會增加腎臟的負擔，我國《居民膳食指南》當中提倡每一個人每一天食鹽量應少於六克。對於那些有輕度高血壓患者的人，建議應控制在四克左右。

入秋後十天，盡量少吃這3種食物，對身體可能會有影響，你了解了嗎？記得分享，讓更多的朋友了解到，記得的評論區留言，小編和你們一起解決。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！