立秋之後中的「三不睡、三不做、三要吃」分別指的是什麼？

2018年的8月7日就已經正式步入立秋了，秋天的到來，也就說明夏天快要過去了。大家現在應該有明顯感覺到早上跟晚上沒有之前的那麼燥熱了，反而還有一絲絲的涼爽。但同時夏秋的交替之時，也很容易患病，所以為了咱們的身體建立，在平常的生活中還是要多加註意身體。

立秋之後中的"三不睡、三不做、三要吃"分別指的是什麼？

「三不睡」：

1、不要帶著濕發入睡，這是避免寒氣濕氣入體。

2、不要在睡覺的時候，還帶著一大堆的煩心事入睡，會影響到睡眠。

3、睡覺不能過晚上的12點入睡，盡量避免熬夜。

「三不做」：

1、不要貪涼、方便，然後光腳踩在地上，這樣會容易著涼，導致寒氣入體。

2、立秋後，溫度會漸漸的轉涼，所以這個時候，不要多喝冷飲，防止腸胃受涼。

3、現在已經步入立秋，所以，這個時候切記不要洗冷水澡，會容易誘發感冒。

「三要吃」：

1、要吃蒲公英。秋季吃蒲公英是全年的藥用效果最佳。每天堅持泡水喝，可以有效去火，消炎殺菌。

2、要吃祛濕食物。身體的濕氣是全年都會有的，所以祛濕是一定要有的。多吃一些祛濕的食物：薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、陳皮、馬齒莧、山藥、甘草、蒲公英。

3、要吃提高免疫力的食物。夏秋交替的時節，這個時候，人體還沒有完全的轉化過來，所以為了增加人體的免疫力，要多食用一些有助於提高免疫力的食物。例如：蘑菇、胡蘿蔔。

尤其是這種交替的季節，是最容易忽略，導致患病的時節，大家要多加註意，別著涼，感冒了。畢竟健康最重要。你們覺得呢？

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