鮮花伴美「仁」，帶你跟痛經說拜拜！
每個月，廣大女性朋友們總要經歷那麼幾天渾身酸痛、氣血不足、身體虛弱的日子。但更令人感到崩潰的還是「姨媽」期間最痛不欲生的時刻——痛經。
痛經是最常見的婦科癥狀之一，指經期前後或月經期出現的下腹部疼痛、墜脹的癥狀，期間還會伴有腰酸或其他不適，嚴重影響女性朋友們的生活質量。一般經期第1天疼痛最劇烈，持續2～3天後會有所緩解。
那麼痛經的原因究竟有哪些呢？一般來說，除了本身體寒的原因，很多年輕的女性朋友們因為生活、工作壓力大，常有抑鬱或急躁的情緒，就會導致肝氣不舒，全身氣機不暢，氣無法推動血液的運行，進而血瘀。血不通則痛，最終導致氣滯血瘀型痛經。
有這種類型痛經的女生們，在月經之前肚子就會感到疼痛、乳房脹痛等不適，舌尖還會出現一些瘀斑淤點。
一般痛經的時候，大家可能會選擇泡上一杯薑糖水或貼上暖寶寶。雖然這樣做能夠幫助一部分寒性體質的患者緩解疼痛，但對於氣滯血瘀型痛經的精緻女孩們卻沒那麼湊效。
別擔心，今天養道君就送你們一道貼心好粥——月季花桃仁粥，幫你活血調經，緩解經期疼痛！
所需材料
月季花10g
桃仁10g
粳米60g
紅糖少許
方法步驟
01
月季花瓣撕下洗凈切絲備用。
02
將去皮的桃仁放入缽中，加水適量，用木杵搗至泥狀。
03
將桃仁泥取出放入紗布中。
04
用雙層紗布包裹，擠出汁液備用。
05
將粳米倒入砂鍋中，加桃仁汁和適量水，熬煮。
06
沸騰後改小火，加入洗凈的月季花，煮成粥。服用時加入少許紅糖。
養道小課堂
桃仁的妙用：
在這道粥中我們所用到的材料之一桃仁並不是日常食用的核桃仁，它是桃乾燥成熟後的種子，在桃子成熟後採收，除去果肉和核殼後取出種子，晒乾而成。可別小看了這小小的桃仁，它是中藥的一種，能夠活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘，經常用於經閉痛經，跌扑損傷，腸燥便秘，咳嗽氣喘等癥狀
月季花的神奇功效：
月季花的根、葉、花均可入葯，是一味婦科良藥。中醫認為，月季味甘、性溫，入肝經有活血調經、消腫解毒之功效。由於月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，所以常被用於治療月經不調、痛經等病症。此外，女性朋友們常用月季花瓣泡水當茶飲，或加入其他健美茶中沖飲，還可以活血美容，使人青春長駐哦。
本期嘉賓
中國中醫科學院針灸醫院主任醫師
魏立新
功效
調節氣血鬱結，緩解痛經。
禁忌
月經量多者、孕婦慎用。
部分圖片來源於網路，侵刪。
編輯：伊帆、撕紙小妹
