絕經和閉經一樣么？女性要注意，更年期保養好不難熬！

絕經是更年期女性一種正常的生理現象，女性一般在45歲到55歲，這個階段會進入更年期，之後出現很多癥狀，比如潮熱盜汗、失眠多夢、心悸煩悶、肥胖加重、脾氣暴躁等癥狀，還會出現絕經。那絕經和必經一樣么？

絕經是一種正常的生理現象，女性到了45歲以後才會出現的情況，而必經是女性會出現連續3個月月經停經，這個可以通過一些方法恢復月經的，也是由於自身的身體出現的，如果一年不來月經的話，那就是絕經了。

對於更年期女性來說，女性應該保養好自己身體。

1.食物補充雌激素

食補是最有效的補充雌激素的方法，多吃一些豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜能夠預防更年期女性癥狀，長期食用效果更佳，滋養卵巢，美容護膚，同時還要注意到日常飲食均衡。

2.運動不可少

更年期女性來說，能保持健康的體魄，最好的方式就是運動，運動能夠增強身體免疫力，減少疾病，延緩衰老的作用，但是切記劇烈運動，女性最好每周鍛煉身體三到四次比較好，長期堅持下去，身體會變得很棒。

3.保持好的心態

對於更年期女性來說，保持好的心態，才能緩解更年期女性癥狀，做人最重要的就是開心，用樂觀的心態面對更年期，不要有負面情緒，能夠輕鬆度過更年期，有利於健康。

4.定期體檢

女性應該做到定期體檢，這個時期的女性年齡增大，會容易出現很多疾病的危險，長期下去影響到女性的健康，建議最好半年體檢一次，及時了解到自己的身體狀況。

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