高血脂不用怕，常吃這幾種食物，清掃血管垃圾，血脂穩降不再高！

高血脂是現在非常常見的一種心血管疾病，與「高血糖、高血壓、高尿酸」合稱四高，對身體的危害非常大，它會損傷肝臟，使血壓升高，還會堵塞血管導致心腦血管疾病等。與服用大量藥物相比，選擇食物輔助治療是一種非常好的方法。現在，讓我們分享什麼樣的食物更適合你吃高脂血症！

高血脂不用怕，常吃這幾種食物，清掃血管垃圾，血脂穩降不再高！

很多人不喜歡洋蔥，因為味道太沖鼻，而且炒出來達到菜甜甜的，不適合咸口的朋友，實際上洋蔥對擴張血管有很好的效果，能促進鈉鹽的排放，降低血壓，並且老年人普遍的 血液粘稠，因此多吃點洋蔥能稀釋血液，降低血脂。

綠豆芽，綠豆芽在發芽的過程中，會產出大量的維生素c，這些維生素比綠豆本身都高，而維生素本身可以有效的幫助體內膽固醇排出體外，阻止大量的血脂沉積，清潔血管，保護血管，幫助控制血脂的水平。

蕎子茶

含有的黃酮類物質具有降低膽固醇、血脂的作用，還能夠軟化血管、養血管；含有的粗纖維不僅夠能夠促進腸道排毒，也能夠促進血管排泄多餘的血脂；而含有的微量元素硒能修復受損的胰島β細胞、穩定血糖的作用。

靈芝

靈芝的存在歷史非常悠久，在很多的醫書裡面都有記載，是救命的寶貴藥材，具有明顯的降低血壓和血脂功效。出現高血脂的朋友，可以在日常生活中用靈芝來泡茶或者用靈芝來煲湯，對於高血脂的治療都有輔助的效果。

綠豆

綠豆到夏天是一種非常好的消暑食物。經常食用綠豆，有著非常好的降血脂的功效，而且經常食用綠豆的話，可以有效的降低血液當中的血清膽固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。

豌豆中所含膽鹼、蛋氨酸、礦物質鉀、葉酸、粗纖維等物質，都具有清理血管中多餘膽固醇、甘油三酯、止動脈硬化的作用。雖然都豆類含有較多的蛋白質，但是它是不含脂肪和膽固醇的，吃豌豆降血脂、清血脂效果好。

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