路邊的這種野菜以前沒人吃，現在卻搶著吃，原來有這5個功效

飲食保健身體是很多人會做的事情，吃有益健康的身體，能更好的維持健康。甚至以前誤以為是野菜、野草的食物，也深受大家的喜歡，例如馬齒莧。

當前是馬齒莧成熟的季節，不少城裡人會趁著周末去鄉下挖馬齒莧吃，確實把馬齒莧做出來的食物確實不錯，馬齒莧包子就值得推薦給大家，那麼為何以前當作野菜的馬齒莧，到了現在卻深受大家的喜歡呢？

營養有哪些？

馬齒莧中有非常多的營養，其中包括：維生素、胡蘿蔔素、礦物質、膳食纖維、脂肪酸等，能不斷的維持身體保健。

功效如何？

馬齒莧微酸、性寒，具有清熱解毒、涼血止血的作用，對於熱痢膿血有一定的緩解作用。

降低血糖

當前，高血糖需要大家多注意，正確的降低血糖是一件關鍵的事情，食用馬齒莧，能夠促進腎上腺素的分泌，不斷的提高胰島素能含量，促進了胰島素的調節，對降低血糖是極好的事情。

降低血壓

除了降低血糖之外，吃點馬齒莧還能起到降低血壓的作用，這是因為在馬齒莧中有非常多的鉀離子，能夠促進鈉鹽的排出，有效的預防血壓升高，促使你的血壓趨於正常。

促進排便

吃馬齒莧，還能吸收膳食纖維，使得腸道蠕動速度加快，對預防便秘、促進排便是非常好的，讓你早日告別便秘的困擾。

保護腸胃

胃部不適，對身體也有非常大的影響，這個時候不妨吃點馬齒莧，進行保護胃部，這是因為在食用馬齒莧時，能夠吸收醇類物質，不斷的修復損傷的胃粘膜，對避免胃粘膜受到損傷是極好的事情。在一定程度上，也能避免胃粘膜發生功能退化，對預防胃病是極其有效的。

保護心血管

吃馬齒莧的時候，還能吸收ω—3脂肪酸，這種物質能起到保護心血管的作用，對於預防心血管疾病是非常好的，希望你能特別的重視。

當然了即使吃馬齒莧有這麼多的好處，一些注意事項，小編覺得還是需要多了解，吃對了馬齒莧，能夠養生保健；相反，假如你吃錯了馬齒莧，那就糟糕了，會有較大的麻煩。

脾胃虛弱的人不要吃

在生活中，對於脾胃虛弱的人來說，不要吃馬齒莧，馬齒莧屬於性涼的食物，這些人吃了之後，會進一步損傷到脾胃。

孕婦不要吃

而對於孕婦來說，小編也不建議多吃馬齒莧，可能會造成滑胎的發生，也是糟糕的事情。

科學的食用馬齒莧能夠獲得健康，但是，錯誤的食用，那就不太好了，關於吃馬齒莧的好處、以及注意事項，就介紹這麼多，希望大家多重視。

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