高血壓不用怕，這幾種食物每天吃一點，血壓越來越穩定

長期的高血壓可損傷心、腦、腎等重要器官，最終導致這些器官的功能衰竭。生活中導致高血壓發生的因素種類繁多，有些是可改變的，有些是不可改變的，可改變的因素大多是由一些不良生活方式引起的，在高血壓的預防中起著至關重要的作用。

蓮子含有的連心鹼經轉變後對人體具有降壓效果，高血壓患者適量吃有助於改善心肌收縮力，減緩心率，對於降血壓很有幫助。蓮子心茶，所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

研究證明，杜仲有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成。

清明菜為菊科鼠麴草屬植物鼠麴草的別稱，它富含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量維生素B等，能擴張局部血管，可用於治高血壓。

枯菊茶

原料：夏枯草、野菊花各10克。

製法：將夏枯草、野菊花置茶壺內，開水沖泡5～15分鐘。代茶頻飲，可反覆沖泡。

功效：夏枯草、野菊花兩葯同用，能平肝疏風、清利頭目、降低血壓。適宜於高血壓的肝陽上亢、肝火偏旺郁；而且野菊花能明顯擴張冠狀動脈，增加血流量，並能增加毛細血管的抵抗力，故對高血壓同時合併冠心病者尤為適用。

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