身體有四虛 了解自己屬於哪種虛 才能更好調節 促進健康

身體虛，無疑是大家不願意聽到的話，特別是男性，更是不願意聽到虛，例如，腎虛。但是，因為保健不當、飲食不合理，虛，陸續的找上你，讓你痛苦不堪。人們常說身體有「四虛」，是說，在我們的身體中，存在4種虛，正確的看待這4種虛，能夠幫助你保健。在接下來文章中，就來看看吧，這是哪4種虛？

陰虛

說到陰虛，你會想到腎陰虛、肺陰虛、脾陰虛等。

就其解釋來說，陰虛是我們體內的陰液減少，不能制陽、濡養。換言之，陰虛的人，特別怕熱，也就是說你體內虛火旺。

讓你表現出怕熱、容易發怒、津液減少、煩熱、盜汗等。

怎麼辦？

對於陰虛的人，需要及時的補陰，達到滋陰補身的目的，就食物來說，可以吃點：甲魚、百合、鴨肉等，就中藥來說，可以服用：麥冬、銀耳、石斛等。

有適合吃的，也有不能吃的，例如辣椒、韭菜、丁香、羊肉等不適合吃。

陽虛

至於陽虛，則與陰虛相反，陰虛是怕熱，陽虛則是怕冷，換言之，就是體內陽氣羸弱，不能溫暖身體。陽氣不足，讓身體怕冷、四肢寒冷、腰膝酸軟等。

陽虛體質的人，往往會表現出小腹冷痛，舌苔發白。需要進行補陽、溫陽。

怎麼辦？

對於陽虛的人來說，需要進行補陽，食用食物的話，多吃點溫熱、熱量高的食物，例如：羊肉、狗肉、桂圓;就中藥來說，可以服用紅參、肉桂等。

這個時候，仍然需要注意飲食禁忌，對於螃蟹、柿子不要多吃，以免加重寒氣。

氣虛

接下來，說說氣虛，類似於中氣不足，氣短，稍微一運動，就會出現氣不夠喘，甚至容易出汗等。

合理的飲食保健能夠緩解氣虛，這個時候，就食物來說，你可以吃點白扁豆、糯米、鯽魚等；就中藥來好，人蔘補氣是最好的，另外，黃芪、党參也能補氣。

需要注意的是，對於氣虛患者來說，香菜、胡椒等要少吃。

血虛

我們常說：氣血不足，是說兩個方面，氣與血，說完了氣虛，再說說血虛。血虛最明顯的表現就是貧血，特別是女性，更容易出現貧血。

一旦血虛，會讓人出現面色蒼白、頭暈乏力、失眠多夢等，需要進行補血養顏。

血虛患者，需要進行滋補，就食物來說，可以吃點烏雞、黑芝麻、龍眼等，就中藥來說，你需要服用當歸、阿膠、熟地等。

同樣，對於血虛的人，小編不建議他們吃大蒜、荸薺。

最好去做一下檢查，了解自己屬於哪一種虛，能夠更好的促進保健，希望你能多重視。

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