懷孕前3個月，除了葉酸外，孕媽也要補充這4種物質，很多人不知道

當女人剛剛得知自己懷孕的時候，大部分是非常興奮的。但是在懷孕前期，幾乎所有的媽媽都會受到噁心嘔吐，食欲不振等不良妊娠反應的困擾。其實有這樣反應，這就說明胎寶寶在健康的成長，所以為了寶寶能夠補充足夠的營養元素，孕媽媽在懷孕期間一定要及時補充葉酸。一般來說，孕媽媽在備孕前三個月就應該補充葉酸，到懷孕後三個月，應該也要一直補充，但是，除了補充葉酸，這四種營養元素也和葉酸一樣重要，孕媽媽也要補充，這樣才能有利於胎寶寶的健康成長。

懷孕前3個月，除了葉酸外，孕媽也要補充這4種物質，很多人不知道

1、補充維生素C

在懷孕前期，孕媽媽一定要補充足夠的維生素c。由於受到不良妊娠反應的影響，孕媽媽可能食慾不佳，可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如檸檬，草莓，蘋果等。這些食物不僅能夠補充維生素c還能夠幫助孕媽媽緩解食慾不佳的現象，有效提高孕媽媽的抵抗力。而且有些孕媽媽在懷孕後刷牙的時候，可能會出現牙齦出血的問題，這都是由於體內缺乏維生素c。如果缺乏嚴重可能還會對胎寶寶的健康發育有影響，所以孕媽媽在懷孕前期一定要補充足夠的維生素c。

2、補充維生素B6

在懷孕前期孕媽媽要記得補充維生素b6，因為維生素b6能夠很好地幫助孕媽媽緩解孕吐的癥狀。但孕媽媽妊娠反應嚴重的時候，可以吃一些馬鈴薯，香蕉，核桃，花生等，這些食物中都含有豐富的維生素b6，緩解孕媽媽的難受的癥狀，對孕媽媽的健康很有幫助。而且，還能攝入足夠的營養元素，補充胎寶寶健康發育所需要的養分，促進胎寶寶快速成長。

3、補充鎂

在懷孕前期，孕媽媽也要補充鎂元素。因為鎂元素對胎寶寶的肌肉和骨骼的健康發育具有十分重要的作用，有利於增長胎兒的身高、體重等。孕媽媽可以吃一些堅果，南瓜，葵花子等，因為這些食物含有豐富的鎂元素，能夠有效的促進胎寶寶的成長。

4、補充維生素A

因為維生素a能夠有效的促進胎兒的皮膚生長，對胎寶寶的腸胃和肺部起到很好的保護作用。而且懷孕前三個月也是胎寶寶迅速發育的一個階段，所以說孕媽媽在懷孕前期一定要補充足夠的維生素a，為胎寶寶的健康發育提供足夠的營養元素。

所以孕媽媽在懷孕期間，除了補充葉酸外，還要補充這些物質，這樣才能有利於胎寶寶的健康發育。如果感覺對你有所幫助，歡迎分享和轉載。也可以關注小編，小編每天都會為你更新懷孕育兒小知識，祝你好孕！

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