3個晨間小習慣，讓你悄悄變瘦

本文發於變妝計號；文/變妝醬！

每個女生每天都在叫嚷著減肥，但是減肥道路上哪那麼一帆風順，不是管不住嘴就是邁不開腿，減肥永遠只是嘴上說說而已。但是偷偷告訴你，晨間的這3個小習慣，能夠幫助你在無形間就瘦下去哦。

1.晨間洗澡

大多數人都習慣在晚上洗澡，確實，晚上的時候泡一個舒舒服服的澡，連睡覺都會變得很香甜。但其實，早上起床之後洗一個澡是可以減肥的呢。因為在早上起床之後人的體溫較低，沖一個熱水澡能夠迅速促進體溫上升，加速新陳代謝，從而使脂肪燃燒。

2.早餐吃白米

很多人有不吃早餐的習慣或者說早餐隨便吃點，在這裡建議大家早餐有時間吃點白米，如果覺得白米干，可以做成粥喝。因為白米中含有碳水化合物，這是能夠讓身體在夜晚睡覺時分泌足夠成長激素的游泳食品，成長激素又能夠在你睡覺時加速脂肪的分解。所以總是環環相扣的。

3.晨間運動1分鐘

早晨起床後可以適當地伸展運動一分鐘，尤其是能夠刺激肩胛骨周圍的運動，經常鍛煉很容易形成易瘦體質。而其中的奧秘就在於肩胛骨周圍的一種細胞能夠通過釋放熱量來提高皮膚溫度，從而促進脂肪的燃燒，達到瘦身的效果。

其實上面的三種方法還是離不開鍛煉以及飲食。總而言之，要想真正地瘦下來，就必須有著合理的飲食習慣以及良好的生活習慣，這樣才能夠瘦身成功。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！