拔罐祛濕要反覆？祛濕一定要健脾補中

很多人說自己去拔火罐去濕氣，為什麼濕氣不能根治，總會反覆。那是因為濕氣重的根本原因是你脾虛了，單純的靠拔火罐刮痧這種作用於體表的祛濕方法，只能是治標不治本。要想徹底祛除濕氣，一定要注意健脾補中，做到標本兼治。

很多人會問為什麼祛濕一定要健脾補中呢？之前我就在文章中說過濕氣的成因，最主要是因為我們的生活習慣不對，導致身體運化水濕的系統失衡了。而主運化水濕的臟器就是脾。

如果把人體比作一台機器的話，那麼水液是這台機器運行必須的原料。而人體的水液代謝的整個過程，也就是在人體這台機器的各個零部件運行的過程。水液要想正常運行，需要依靠人體各臟腑的協同作戰。

其中脾的運化傳輸、肺的宣發肅降、腎陽的溫煦氣化作用特別重要。日常生活中養好這三個臟器，使之功能強健，那麼人就不會生內濕，而且還能很好的抵抗外濕。

抵禦濕邪的先鋒是脾。明代張景岳說「水惟畏土，故其制在脾。」脾被比喻成攔水的堤壩，養好脾才能防止體內濕邪泛濫。同理當一個人體內濕氣重了，你只採用刮痧拔罐這些作用於表皮的方法去濕氣，是治標不治本的，濕邪只會反覆困擾你。

脾運化水濕的功能主要是，一是脾接受胃初步消化的水谷後（胃主納，接收並初步消化食物），通過運輸作用，將有用的部分水液（清氣）上升到肺；二是將運化後的水液（濁氣）下輸到腎。脾在這個過程中起到一個交通樞紐的作用，

如果脾虛了，水液就沒辦法正常運化，水濕就會內滯，導致人體濕邪，體內正常的經氣血多循環就會被打斷，各臟腑得不到正常的經氣血的補給，人就會免疫力低下。同氣相求，內濕的人更容易受到外濕的入侵。

脾在運化水濕方面的作用這麼大，也就決定了我們祛濕一定要健脾。

中醫養生認為健康飲食是養生的根本。保養脾，同樣需要我們從飲食入手。脾主運化，運化水谷精微。要想脾胃能更好的運化食物的精微，就需要給它們工作的空間。中國的中醫和印度的阿育吠陀醫療體系都認為飲食上要注意不能吃太飽，七八分飽為最合適，這樣才能給脾胃以運轉對空間，才能徹底到腐熟和消化食物。特別是已經脾虛的人，運化功能本就已經減弱了，這時候更加不能讓脾超負荷工作，否則只會加劇脾虛，那麼水濕也就更加不能排出體外了。

在中醫五臟五行學說中認為，脾為土，味主甘，色主黃，我們在日常的飲食中可多吃黃色的或者味甘的食物。粳米、粟米、高粱、麥子、蠶豆、蓮子、薏米、雞肉、鯽魚、帶魚、草魚、胡蘿蔔、生薑、大蒜、山藥、南瓜等都是健脾的好幫手，脾虛之人可多食。

脾虛濕重者還可服用參苓白朮散。參苓白朮散時宋代官方藥典《太平惠民和劑局方》中的方子，能治療脾胃虛弱，不思飲食、多困少力腹脹泄瀉、傷寒咳嗽等症。對於脾虛濕重者有效，脾虛濕重者可到中醫院開方子購買。

不喜歡吃藥的人建議長期飲用炒制過的紅薏米茶（生薏米性寒，久服傷脾胃）。我們的復配薏米茶主要原料為紅薏米和芡實，是祛濕健脾補中的首選茶飲。

預防濕邪要養脾，濕重除濕一定要健脾補中，從源頭上解決水濕問題。土壤肥沃，則草木旺盛。脾為土，脾功能強健，則人健康不生病。

另外推薦一個經過百年傳承的日常養脾的方法。經常練習還可以安神除煩，促進睡眠。

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