入夏後 反季節疾病早預防 3種食物可以緩解不適

入夏後，身體反而容易感冒。因為多數人都待在空調房中，從室外到室內再到室外，溫差太大，身體一時無法適應就容易導致風寒感冒。對於這種反季節發生的病症一定要及時做好飲食搭配。

夏季通常容易出現風熱感冒、熱射病即中暑。但是，很多人忽視了發病人群和環境因素。如老人容易發生冠心病、支氣管炎、哮喘等心血管病；兒童容易患上支氣管炎、鼻炎、重感冒等各種呼吸道感染疾病。

1、苦瓜

因為苦瓜具有消除疲勞、祛暑解熱的功效。而中醫書上說，苦味能夠去火，因為苦味食物含有尿素類和生物鹼，無論是涼拌還是煮湯，苦瓜的苦味都有助去火，還有苦丁茶、苦菜等也是去火、解暑的食物。

2、大蒜

大蒜中的少量硫氨基酸、二烯丙基二硫物，能夠溶解凝塊；揮發性辣素可以消除血管脂質；甘露醇、揮髮油可以健胃、鎮靜、利尿、降壓；前列腺素可以降血壓、舒張血管。如果擔心大蒜氣味刺激，可以在做菜時加熱，就可以減少這種刺鼻氣味，但是加熱時間不宜過長，否則會破壞以上營養元素。

3、芹菜

芹菜有助預防反季節感冒、呼吸道感染、中風、心臟病發作等。同時，番茄醫生提醒如芹菜、姜、蔥、蒜等，具有殺菌、消炎、散寒疏風作用，所以，經常出入空調房或溫度開的過低，都可以通過增加這些食物來對沖身體不適感。

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