為什麼很多人選擇用節食的方法減肥？節食減肥真的靠譜嗎？

幾年前，隨著人們的審美觀念越來越高，以瘦為美逐漸佔據了審美界的大半江山，成為了大家審美主旋律！彷彿一夜之間萬千女性都轉變了以前的觀念，拼了命的想要減肥。一時之間減肥藥、減肥器材的廣告短片幾乎壟斷了地方電視台的廣告時間！很多人在嘗試過減肥產品後，花銷不小的同時還遭罪受苦，真正的體驗了一把什麼叫作「花錢買罪受」！於是很多人開始崇尚節食減肥的方法！

節食減肥，顧名思義就是為了減肥瘦身而主動減少進食數量，通過減少對熱量、營養的攝取而達到減肥的目的。但是這個方法真的靠譜嗎？據研究，正常身材健康成年女性的1天能量推薦值是1800千卡，男性是2250千卡。這些能量的來源大都來自於人體每天攝入的食物和水分，試想一下如果採用節食的方法減肥，那麼勢必會減少營養的攝入。

並且節食減肥會影響到人體內的血糖濃度、抵抗力、免疫力的強弱，大多時候當人體正常平衡被打破時，相應的會出現一些不良的反應，容易誘發疾病。而且節食減肥最怕的是反彈，節食不吃飯真的會瘦，不過這是一種病態的瘦，當等你一恢復飲食體重立馬就會反彈回來了，甚至會比原來還胖！所以說這種簡單粗暴減肥模式，奉勸大家還是不要輕易嘗試！

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