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月經量少的女人易「枯萎」,補充雌激素,養巢暖宮,調順月經,年輕不顯老

一個成熟的女性,每個月大姨媽都會來看看她,大姨媽也就是女性的月經。可是生活中不少女性,有時經量多,有時經量少,這是為什麼呢?除了內分泌失調,也說明體內雌激素髮生了變化,女性雌激素分泌太少,月經量就會越來越少,不能充分排出體內毒素,導致卵巢早衰,長時間下去,容易讓女人衰老的快。所以說月經量少也是女性衰老的前兆!想像一下自己才30多歲,就像一棵「枯萎」的向日葵,花朵在,卻沒有飽滿的種子。

女性衰老是從雌激素減少開始,一般在35歲之後,就呈下降趨勢。女性想要自己身體健康,心情愉悅的度過經期,都要重視卵巢的健康,今天的文章就針對保養卵巢,給大家推薦幾款有益的食物。

南瓜紅棗湯

準備一些南瓜、紅棗去核洗凈放入砂鍋中,加入適量的清水開始用文火燉煮,煮開了放入冰糖直至融化即可出鍋。女性堅持喝這種甜湯,不僅滋潤皮膚,減少皺紋,還能調節月經,提高卵巢的活力,更有女人味。

雪蛤是一種天然的珍貴滋補品,滋陰養膚,延緩衰老,體內雌激素含量低的女人,可以適量燉點雪蛤來食用,讓皮膚和卵巢更年輕。不過要注意不能每天都進補,否則會起到反作用的。

黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。可以幫助女性緩解痛經,補足氣色,幫助經期之後排出卵巢垃圾,防止婦科疾病發生。另外「黑豆乃腎之谷」,腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿,緩解腰酸。

人蔘果味甘,性溫是非常適合月經期吃的水果。硒元素對維持女性機體正常的生理功能有一定的功效;它還有一定的藥用價值,經期適量的吃一些可以調理經期的血量、血色,促進污血排出身體,同時還可以保養卵巢和子宮,對月經後出現貧血有一定的預防作用。

山楂是個寶,是葯食中的好食材,能夠起到開胃,降壓的作用,山楂中有很多豐富的果膠,能夠吸附女性中子宮中的毒素,所以經期的女性想要排除子宮中的垃圾,可以用山楂泡水喝。

艾葉可以舒經活絡,驅寒除濕,緩解或消除身體不適, 還能調節氣血,暖宮祛濕,對因宮寒引起的月經量少的癥狀,可以常艾葉煮水喝,或者艾葉煮雞蛋吃,有一定作用,有宮寒的女人,還可以用艾灸,治療宮寒效果不錯。

泡腳可以活血化瘀,祛寒止痛是可以緩解女性月經量少的癥狀。比如經期容易受寒,手腳會明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳,泡腳後全身血液循環會加快,體內熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經癥狀,還能增強卵巢和子宮功能。

月經,可以說是女性的冤家朋友。來了吧,各種不方便;不來吧,又擔心是不是生病了。很多時候,月經是女性健康的晴雨表,這其中不僅僅是月經周期,還有月經量的多少。所以女性一定要注意觀察保養。

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