女人經期氣血不足！常喝它，溫經止血祛毒素，臉色紅潤有彈性

女人在月經期間會流失大量的血液，會伴隨氣血不足的情況。氣血不足就出現以下的癥狀，比如心悸、頭暈目眩、月經不調、失眠多夢、四肢乏力、痛經等，因此女人要學會養血，往往食療比葯療更有效。那麼如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種補血益氣的食材，希望能夠幫助到更多的女性朋友！

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能夠幫助清理腸道，消除自由基，達到防癌、排毒的功效。特別適合月經量少的女人食用，不僅能夠保養卵巢，還能抑制卵巢的病變。

用桂圓與紅棗煮茶，能夠益氣補血，促進血紅蛋白的合成，預防貧血症的發生。調理經期疼痛與月經不調，促進女性身體內血液的循環，調節內分泌，對女性的婦科健康也有預防作用。

益母草是一種調理女性身體的良藥，特別是有宮寒及痛經的女人，常用益母草泡水喝，能夠促進子宮污血的排出，活血化瘀，抗菌消炎，預防和治療婦科炎症。

榛子含有豐富的油脂及維生素，能夠促進卵巢瘀血和垃圾的排出，補充經期缺失的血，緩解頭痛的癥狀，加快血液循環的作用。活絡氣血，經血排得更為順暢。

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