排遣式進食怎麼破

排遣式進食，指在一點也不餓的狀態下，卻總是想吃點東西，僅僅是因為嘴巴很寂寞。現代很多人都有這種毛病，典型的表現就是在看電視時一定要吃東西，在聊天時一定要有個冰激凌配甜品，最最害怕嘴巴閑下來，一閑下來就會坐立難安，渾身不自在。

應對方式最好的肯定是戒掉這個毛病，但，這肯定不是說戒就戒的毛病，需要時間和努力。

那麼在沒有完全戒斷前該怎麼辦呢？

1、讓自己忙起來，忙到不會感到無聊，自然也就不會去因為無聊而吃了。

2、換一種派遣方式，比如以前每次看電視就要吃東西，那麼試著換成別的活動，一舉兩得的做法是，換成一邊看電視一邊做運動。

3、非要吃的話，那就去吃我昨天推薦的那幾種食物吧，會少長很多肉的。

最後，希望我的建議可以幫到你，讓你變得更加健康美麗。

PS：突然更兩篇的工作量超過了我的預期，所以格式單調了許多，還請多多包涵。

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