這樣「喝水」會讓你濕氣更重，人也更胖，第一條就有很多人中了！

喝水，是人幾乎每天都要做的事，很少有人一天不喝水吧？關於喝水的方式很多人也沒講究那麼多，直接就喝了，但是你知道嗎，水喝錯了就會直接影響體內濕氣更重，導致身體更胖，很多網友都做錯了。

一、喝水要有量

關於喝水，有一部分人是感覺口渴了才去喝，不口渴從來想不起喝水；還有一部分人是覺得喝水健康，或者養成了習慣玩命喝水，其實這都是錯誤的喝水方法。我們要知道，一個人健康的飲水量是一天2升左右，夏天則建議2.4升左右。但是對於濕氣重的人來講，建議一天只喝1.6升，也就是1600ml左右的水量，喝的次數越多越好。

二、喝的水要對

有些人喜歡喝飲料，像是可樂、果汁、雪碧等等。尤其是在夏天，一瓶冰鎮飲料固然很爽，但這也是你濕氣和體重的來源之一。建議多喝白開水或礦泉水。

三、水溫

對於濕氣重的人來說，飲水別過量很關鍵，但也不適合飲用過於冰的水，雖然夏天這樣喝很爽，但還是要照顧到身體，喝冰水不僅會加重濕氣，還刺激胃，胃本身就有問題的人喝了會造成二次傷害。建議選擇常溫或溫水飲用。

四、不喝放置久了的水

很多人不注意，開了一瓶水有時候能喝兩三天，其實這樣喝是非常不對的，水其實也有保質期，尤其是在開封了之後，超過了24小時最好就別喝了。這一點無論是平時家裡燒的白開水，還是外面買的礦泉水，又或是其他飲料牛奶，都是同理。

五、量少次多

吃飯講究均衡，喝水也是一樣，亂喝、偶爾一次喝的多一次喝的少這樣可不行，會令你的身體處於時干時濕的處地，這樣對身體很不好。推薦早晨起床空腹的時候喝，一天三頓飯前喝，中間一段時間喝一次，有意識的平均分配時間去喝，一天喝八次以上為最佳。

這樣「喝水」會讓你濕氣更重，人也更胖，第一條就有很多人中了！這些錯誤喝水的習慣，你是不是也有呢？筆者估計只有經常關注養生的人才會避免吧，現在調整還不晚哦。撰文不易，如果學到了就請給小編一個贊吧！歡迎各位讀者在評論區留言互動。

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