都知道秋季要養生，但這「四大名補」你知道嗎？

何謂養生 古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。 養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。都說秋季要養生，但這秋日「四大名補」你知道嗎？

入秋季之後氣候乾燥，因此極易出現秋燥。出現口乾舌燥、鼻澀咽痛、煩躁不安等癥狀。要內心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感，遇到傷感的事也主動排解。

「四大名補」之一——蓮藕粉紅透明，軟糯清潤，是美味小菜。和排骨燉湯，營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。「四大名補」之一杏仁立秋後自然界由生長開始向收藏轉變，所以我們要順時養生。美食養肺——杏仁 杏仁最好與薏米熬粥，溫熱時喝。或和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和的效果。「四大名補」之蜂蜜天是養陰補虛的好時節，但了解自己的體質才對症進補。如呼吸淺短，神倦懶言，食慾減少，就屬氣虛。美食滋陰——蜂蜜蜂蜜可調入溫水中飲用，也可與鮮榨的果汁混合。也可和時令水果相拌「四大名補」之蓮子 蓮子有很好的滋補作用，有養心安神、止瀉固精功效。蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效強。

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