瑜伽會讓你有一種很不一樣的感覺，會讓你一天全身都特別輕鬆

如果你是一位練習瑜伽的小姐姐的話，那麼對於練瑜伽的好處應該是深有體會吧，練習完瑜伽可以讓你身體舒暢，這對於女性來說是很有好處的。現在我們再給大家普及一下瑜伽的其他好處吧。

首先練習瑜伽有利於身體的血液循環，讓我們的身體更加健康，另外，瑜伽還可以幫助睡眠，對於失眠人群很是有效，所以練習瑜伽真的是促進身心健康啊。那麼，我們就來學習幾個有利於全身學業循環、打通血脈的瑜伽動作吧。

圖一中的動作是坐式瑜伽體式，這種瑜伽是比較簡單的，它可以緩解神經疼痛，既簡單又有效，真的是很適用於普通人了，而且只要你有一定的柔韌度，就一定可以做到，所以想要好身材的小姐姐趕快去試試吧。圖二中的動作有一定的難度，叫做鶴禪式。它的作用主要是鍛煉腹部，減少腹部贅肉。

但是在做的過程中，一定要注意，如果做不到圖中的幅度，一定不要強求，要把膝蓋移至手臂，以自己的能力為主，不要造成對身體的損害。上述兩個動作都是既簡單又使用，只要練了一定會有很大的功效，為了有一個完美的身材，各位小姐姐趕緊行動起來吧。

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