瑜伽，你要知道這些，就會做的更好，更懂自己

現在說到練習瑜伽，現在在我們國內算是一個很火的詞了。大家一般去健身減肥，都會選擇瑜伽這項運動，它不僅可以幫助我們去放鬆自己的心情，還可以去幫助我們去塑造一個更好的體態，是一項很好的適合大多數人的運動。瑜伽並不僅僅是在瑜伽墊上練習，它還可以藉助吊床進行運動，下面小編來給大家分享幾點要注意的方面。

第一：膽子要大，不要害怕，任何東西無論誰都不是一開始就會的，都是慢慢學習之後才會的，要從最基本的慢慢做起。

第二：不管你什麼時間做，在那裡練習，你都要在運動之前先熱一下身，因為瑜伽是一項很注重拉伸肌肉的運動，一不小心沒有做熱身運動的話很容易會在運動拉伸的過程中受傷。達不到想要的效果。

第三：沒有一蹴而就的東西，只有你在遇到困難的時候堅持一下，告訴自己還能行還可以 ，只要堅持過這個痛苦的臨界，你就會覺得很輕鬆了。

第四：不要給自己心理暗示說自己很辛苦，這樣你會在一開始就沒有了精神，你並不是很熱心的去做這件事情，就會得不到想要的結果。

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