備孕期間，做好這3件事，或許生出來的寶寶「健康」又「聰明」！

現在的生活條件慢慢的越來越好，所以現在絕大部分的媽媽們為了優生，都會進行備孕。不管怎麼說，現在大家能夠意識到備孕，確實是非常好的。優生的一個關鍵因素就是良好的備孕。雖然意外的驚喜或許更加讓你享受，而備孕過程中的期待卻讓異常的難熬。

其實寶寶的健康和智力很大一部分都是來自於父母的遺傳，因此男女在備孕期間，一定要多加個注意。夫妻雙方不僅要養成良好的習慣，在飲食方面也是要多加註意的，只有做好充足的準備，才有可能孕育出健康可愛的寶寶來。那在備孕的過程中有哪幾點是非常需要我們注重的呢？備孕期間怎麼做能生出更健康聰明的寶寶？做好這3點效果或許更好。

備孕期間，做好這3件事，或許生出來的寶寶「健康」又「聰明」！

1、生育年齡

一般來說，女性的最佳生育年齡在25到30歲之間，而男性的，最佳生育年齡在30到35歲之間。因為這個時候男女雙方的身體狀態都是比較好的，而且精神狀態也是比較飽滿的，因此這個時候生育的寶寶，身體和智力都會比較的突出。

2、孕前檢查

一般情況下在懷孕前3-6個月，想要成為父母的夫妻雙方就可以去醫院做相關的孕前檢查了。孕期檢查的項目十分全面，如果夫妻雙方有任何不適合要孩子，或者當下受孕孩子可能不夠健康的問題都可以檢查出來，這樣就可以有針對地及時糾正和治療，等妥善解決了再正常受孕，就不用擔心孩子的健康問題了。

3、飲食結構調整

備孕期間要做好飲食結構的調整，女性要增加蛋白質的攝入量，並且要增加維生素及葉酸的攝入量，葉酸可以避免胎兒畸形，並且能提高成功受孕的幾率，男性要增加鋅元素的攝入量，新元素能夠提高精子的活力，可以提高生育質量。

你還知道哪些好習慣可以幫助夫妻更好的受孕，生出聰明健康的寶寶。希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關注和收藏。

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