懷孕期間，孕媽盡量多吃這4種零食，對胎兒發育好處多多，試試看

孕媽在懷孕期間，都有很多的注意事項，除了自己的日常行為，還有就是飲食習慣了，畢竟攝入的食物對於胎寶來說還是有很大的影響的，並且因為肚子里還有一個小生命，所以孕媽在飲食上大都盡量選擇營養豐富的食物，來提供足夠胎寶健康發育的物質。想要胎兒寶寶發育的更好，孕期的時候，准媽媽可以多吃這4種零食。

懷孕期間，孕媽盡量多吃這4種零食，對胎兒發育好處多多，試試看

1、葡萄乾

孕媽媽在懷孕期間可以多吃一點葡萄乾，因為葡萄乾被稱為「百果之宗」有著預防貧血和水腫的功效，孕媽媽在懷孕期間，容易出現胎動不安的情況多吃一些葡萄乾，有著很好的滋補作用，但是生活中有些妊娠糖尿病的孕媽媽是不適合吃的，因為葡萄乾中有著豐富的糖分。

2、大棗

紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，具有補中益氣，養血安神的作用，能夠養心血、安心神，孕媽如果脾虛食少，乏力便溏，那麼吃些紅棗好處多多。紅棗中含有豐富的鐵元素，可以預防孕媽孕期貧血，使孕媽氣色紅潤。紅棗好處多，但是也不能多吃，多吃容易上火併且使血糖升高。

3、營養豐富的黑米

因為黑米是含有大量的碳水化合物以及維生素，孕媽在懷孕期間多吃黑米的話，就能夠減少在孕期患糖尿病的風險，並且由於懷孕，孕媽可能會出現便秘的現象，而黑米就能夠促進腸動力，使得便秘的現象得到緩解，除此之外，它含有豐富的營養元素，胎寶在吸收後能夠促進大腦的發育，從而更加聰明。

4、核桃

核桃對胎寶寶的大腦發育有益處，但是不建議孕媽食用核桃產品，因為其中的添加劑太多，核桃含量也不高，所以孕媽盡量選擇生核桃。核桃還含有大量的維生素E，可以滋潤准媽媽的皮膚，還有烏髮的效果。准媽媽也要注意，每天吃核桃的量要控制好，最多吃三四個，以免吃多了油脂太多，孕媽體重超重。

你還知道經常吃哪些食物有助於胎兒發育么？希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關注和收藏。

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