孩子總挑食，聰明家長這樣做

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小孩挑食、偏食是很多媽媽頭疼的事。

眾所周知，挑食是指孩子對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。挑食是一種不好的飲食習慣，既不利營養的攝入又不利健康的發育。

挑食情況嚴重還有可能會導致孩子免疫力低下、貧血、體重下降、低血糖、營養不良等。

有什麼方法，能讓孩子乖乖吃飯不挑食呢？

01

了解原因

孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚為什麼不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺得飯菜不合胃口。最重要的是家長應該知道孩子最喜歡吃什麼，最不喜歡吃什麼。

2

家長做出表率

如果家長本身就對某些食物有偏見，很容易感染孩子。家長不要在孩子面前隨便說我不愛吃什麼食物，孩子聽了這話，即使從來沒吃過這種食物，也會對這種食物產生反感。

3

經常換換口味

不要每天都吃一種主食，有時候可以做些麵食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，孩子也會因為新鮮好奇而嘗試。

4

把飯做成孩子喜歡的樣子

小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把飯做成卡通圖案，或者包成飯糰等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。

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