經常生吃苦瓜，有這2個好處，2個禁忌，正在養生的人應該知道！

經常養生的人都知道，常吃蔬菜對我們的身體有好處，許多人習慣吃一些熟的蔬菜，其實在有些時候，蔬菜生吃效果更好，比如各類瓜果類蔬菜，人們在日常生活中會經常生吃苦瓜，苦瓜對人的身體有很大的幫助作用，下面我們就來看一看生吃苦瓜對人體的重要作用。

經常生吃苦瓜，有這2個好處，2個禁忌，正在養生的人應該知道！

好處一、減肥瘦身

苦瓜中含有大量的清脂素，這些清脂素能夠幫助清除人體內的血脂、脂肪，特別是生吃苦瓜，對減肥的功效非常大，也深受許多肥胖人士的喜愛，如果你經常受肥胖的困擾，可以生吃苦瓜達到減肥的目的。

好處二、降血糖

苦瓜又被稱為蔬菜界的胰島素，常吃苦瓜，能夠把糖分轉化為能量，而且還能夠促進身體中血糖分解，這是因為苦瓜中有一種特殊的降低血糖的活性物質，所以如果你的家中有高血糖人群，可以經常讓他們生吃苦瓜，這能夠有效的提高他們身體中的降血糖能力，還能夠控制血糖，特別適合高血糖人群食用。

禁忌一、不宜過量

苦瓜屬於性涼的食物，吃多了會使脾胃受損，所以苦瓜不能多吃，每天吃兩根最好。

禁忌二、經期女人不宜吃

雖說吃苦瓜能夠減肥，但是如果女性在生理期，就不適合吃過多的苦瓜了，女性在月經期間吃苦瓜，會引發痛經，影響經血的含量，而且容易造成身體不適感，非常不適合經期女性多吃。如果你想吃，最好在月經來完之後再吃，這樣也有利於自身的身體健康。

苦瓜可以炒著吃，也可以生吃，但是生吃苦瓜是比較好的方式，如果你自身有腹瀉的癥狀，最好不要吃過多的苦瓜，因為這可能會加重你的病情，只要我們在吃苦瓜時注意以上兩個禁忌，相信經常吃苦瓜會對我們的身體起到幫助作用。

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