臉上有這種癥狀說明體內濕氣重，夏季祛濕可以這樣吃！

夏季雖然很熱，但空氣很潮濕，導致大多數人的身體里都遭受著濕氣的侵擾。如果體內濕氣過重，就會導致很多疾病發生，後果非常嚴重。

但很多人對此卻並不關注和了解，導致濕氣越來越重。

當體內濕氣過重時，氣血運行會變得不通暢，而臉上的血管最密，所以就能從臉上看出來一些端倪。正常的臉色應該表現的很紅潤，當濕氣重時臉色就變得暗淡無光。

體內濕氣重會影響腸胃功能，對皮膚代謝的影響也比較大，所以導致皮膚變得很乾，甚至感覺瘙癢。

濕氣的出現讓新陳代謝受到了影響，以至於人體里的髒東西沒辦法正常排出來，全都堆積在體內，時間長了臉上會出現很多斑點。除此之外，濕氣過重的人小肚子會變得很大，同時有脹氣的感覺，這樣就會導致身體變胖。

想要緩解體內的濕氣，平時的飲食一定要清淡，要保證飲食營養均衡，千萬不要暴飲暴食。另外玉米須的去濕效果特別好，尤其是在炎熱的夏天，玉米須都是最新鮮的。直接把玉米須泡在水裡喝下，濕氣可以得到有效的緩解。

紅豆薏米粥一直是大家公認的一種祛濕食療方。濕氣可以幫助人體利尿，消除體內水中，赤小豆能夠利尿消腫，護心效果也不錯。把這兩種有營養豐富的食材放在一起，熬成粥，對祛濕起到了不錯的效果。但熬這種粥特別費時，如果平時沒有太多的時間，可以直接食用紅豆薏米粉，效果也是差不多的。

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