靠不吃晚飯來減肥，堅持一個月身體會發生什麼？
雖然夏天差不多就要結束了，但不少胖姑娘還得繼續減肥。
說起減肥，現在不少姑娘都十分推崇節食減肥法，比如通過晚上不吃飯來減肥。
可是，這種靠晚上節食來減肥的方式真的靠譜嗎？
晚上不吃飯能養生？
古代中醫認為，在日落之後，陰氣就開始升騰，胃腸的蠕動性減弱。
這時候如果大量進食會堆積腸毒素，增加腸胃負擔。所以古時候人們吃晚飯往往吃的很少也很清淡。
回到現代，有不少上了年紀的人在晚上也會選擇少吃甚至不吃飯來養生。
可如果你晚上不吃飯是為了減肥，情況可能就不一樣了！
一個月不吃晚飯會怎樣？
如果你晚上不吃晚飯是為了減肥，出於控制熱量攝入的考慮，你早飯和午飯肯定也不能多吃。
照這樣堅持一個月，一開始你會發現自己體重減的很快，因為熱量攝入確實出現了較大幅度的減少。
等過了兩個周過後，你會發現自己體重減得的就開始變慢了。
到一個月結束後，你就會發現，你的體重已經減得非常緩慢了，甚至已經減不下去了。
很多朋友節食減肥的時候肯定都遇到過這種情況，但明白這背後原因的朋友其實不多。
身體比你想的更精密！
我們都知道，減肥的核心是減脂。而減脂的基礎原理是攝入熱量＜消耗熱量=減脂。
所以無論你使用什麼樣的方法減肥，歸根結底都是在通過讓消耗熱量超過攝入熱量來實現。
當我們突然開始不吃晚飯，身體攝入的熱量突然減少，身體感覺到「挨餓了」，體重自然會開始下降。
一段時間後，我們的身體可能就會想：「要照這麼餓下去，我可能會被餓死，不行，我的降低消耗來保命！」
從這時候開始，你身體的基礎代謝就自動下調，人體每日的基礎熱量消耗也會持續下降。
你的消耗熱量和攝入熱量開始趨於平衡，這時候你就會發現自己的體重減得越來越慢了。
節食減肥有什麼危害？
人長期處於基礎代謝水平低下，又不及時補充營養，那身體可能就會出現許多問題。
比如，蛋白質合成能力下降會人的導致免疫力的下降，皮膚質量下降，發質變差等。
而低碳低糖的狀態也會讓你整個人變得非常疲憊，易怒。嚴重點的話是絕對會影響到你正常工作和生活的。
另外，我們的身體「求生欲」也很強。
在我們長期處於飢餓時，我們的身體會通過激素和神經給我們釋放信號來刺激我們進食更多的食物。
這時候，如果你還要繼續節食減肥，那你就要開始對抗自己越來越強烈的進食慾望了。
那種想吃又不能吃得滋味有多痛苦，相信有過節食減肥經歷的朋友肯定已經有所體會了。
真不能靠節食來減肥嗎？
雖然大家一直都在說「管住嘴邁開腿」是最好的減肥方式，但真正願意這樣做的人那真是少之又少。
那麼單靠節食來減肥到底行不行呢？
實際上，用這種方式不定期減減肥是可以的，但一定要適度節食。注意及時補充營養。
不然為了減肥把自己身體給弄壞了，那可就真是得不償失了。
人不會無緣無故變胖。
也不會輕輕鬆鬆變瘦。
希望你每次準備胡吃海喝之前，都能想起這句話。
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