高血脂不用怕，常吃這6種食物，血脂都被「洗乾淨」了

隨便生活水平的提高，大家可以選擇的食物也就越來越多，以前過年才能吃一頓肉，現在幾乎每天都可以吃，還有就是因為工作的原因，不得不出去應付客戶。暴飲暴食，加上喝酒抽煙，越來越多的人都患上了高血脂，那如果得了高血脂應該怎麼辦呢?醫生肯定會告訴你多吃一些清淡的食物。還有多補充蔬菜和水果。所以這次小編給大家推薦了幾種。非常有效地食物。

那麼高血脂的病人應該吃哪些食物呢?

1、蘋果

第一種當然就是蘋果，蘋果是我們每家每戶都可以在日常中見到的水果。雖然蘋果非常普遍，但是它的營養價值還是非常高的。首先它的含糖量比較低。而且品性比較溫和，有很好的降脂作用。

2、山楂

第二種食物就是山楂，眾所周知，山楂能夠有效地幫助人們進行消化，山楂中富有豐富的葉酸。能夠幫助我們清理腸胃中多餘的垃圾油脂。並且有一定的美容減肥功效。

3、海帶

第三種食物就是多吃一些含碘量比較高的食品，比如說藻類，還有海帶。海帶具有豐富的微量元素。非常適合高血脂的病人使用。

4、菌類食物

第四種食品就是多補充菌類，比如說蘑菇，香菇這一類的菌類食物。他們不僅口感比較好，而且具有豐富的蛋白質。高血脂的人群應該多吃一些蛋白質含量高，但是低脂肪的食物。那麼菌類就是他們非常好的選擇。不僅如此，多吃這類食物還有防癌的功能。

5、洋蔥

第五種食物多吃洋蔥，洋蔥中幾乎沒有脂肪的成分。並且富有非常豐富的維生素。是減肥人群很喜歡的一種食物。所以高血脂的病人多補充一些洋蔥。可以有效的減低自己身體內血脂的指數。

6、豆類

第六種食物就是多補充豆製品。多吃各種豆類的食品不僅對降低血脂有好處，而且也有非常好的養顏功效。是女生非常喜歡的一種食品，豆製品的範圍非常的廣泛，除了各種豆子，還有豆腐，豆皮兒。花樣種類比較多可以供人們任意選擇。

高血脂症病人不應該吃哪些食物?

如果你不信得了高血脂一定不要吃這類的食品。含糖量高的食品比如說膨化食品，還有各種零食，糖類。堅決不能吃油膩，脂肪含量高的食物。杜絕垃圾食品，還有零食。不嚴酒不抽煙不喝飲料。

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