荊門局地或達39℃！還是含水分的…這個雙休來感受一下

上周立秋，

然而，

荊門的天氣跟「秋」字

半毛錢關係都沒有！

接受了高溫一周「烤打」的你，

終於熬到周末了

是不是準備好好在家裡

空調西瓜wifi的癱起來了？

日報君要告訴你，

這個選擇，

沒錯的！

本周末不僅高溫依舊

動不動還有雷陣雨突襲

高溫+雨水=天降「開水」

而下周還有5-6級的大風

大家注意了

最高氣溫都在35-37℃

大風+暴雨+雷電+高溫，

4種天氣同時在荊門上演！

時不時的局地降雨

則為炎熱的天氣「火上澆油」

使得空氣濕度增加

35-37℃的氣溫

再含上「水分」

讓人體除了熬過烈日的酷熱

還要忍受異常的悶熱

體感溫度常常超過40℃

小夥伴們要注意做好防暑降溫

悶熱天氣，如何養生？

1、風扇降溫要比空調好

空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人體排汗功能。排汗是人體自我調節的降溫過程，長期待在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人，由於機體衰弱，更要少吹空調，出門可帶把扇子。

2、綠茶補水同時能去火

伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法。補水時，可以選擇喝點綠茶。此外，綠茶能夠消除倦意，提神醒腦。如果不宜飲茶，可以在白開水中加點兒鹽，也可以通過吃西瓜、喝綠豆湯等方式來補充水分，但綠豆性涼，對於小孩兒來說，不宜大量飲用。

3、棉質衣褲排汗能力強

研究發現，夏季穿衣是否涼爽與衣服的吸汗能力相關。棉質衣服不僅舒適、柔軟，吸汗能力也強。需要注意的是，衣服不宜太緊，寬鬆的衣物也能讓汗液迅速離開體表。深色衣服吸熱能力強，可以選擇顏色較淺的衣服，如白、淺黃、淡粉、淺藍等顏色。睡覺時，不要赤膊，要身穿睡衣，這樣可以護好腹部，防止「風邪」進入體內，傷及臟腑。

4、綠豆祛濕又健脾

伏天濕熱較重，容易導致脾虛，要注意健脾護脾。飲食應以清淡為主，綠豆有健脾的功效，可以適當喝些綠豆粥。此外，應適當多吃些蔬果，特別是一些維生素含量較高的蔬果，如西紅柿、西瓜、黃瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，這個季節要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因為這些食物會加速皮膚對於光的敏感性，加重對紫外線的過敏程度。

5、溫水澡消暑勝過沖涼

天氣熱，不少人會選擇直接用涼水洗澡降溫，其實這並不是正確做法。伏天氣溫高，人體毛孔處於張開狀態，代謝速度也較快，直接沖涼，會導致皮膚表面溫度驟降，毛孔關閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完後不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝酸痛，甚至誘發關節炎和慢性腸胃炎。因此，伏天最好還是洗溫水澡，水溫在35℃~37℃最佳。這個溫度比皮膚溫高，卻比體溫低，非常適合消暑散熱。

6、游泳最避暑的鍛煉

常說的「夏練三伏」，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏季在運動時間上也要有講究。在氣溫較高、陽光較強時在戶外運動，不但容易被晒傷，還會增加中暑、脫水等風險。因此，最好選擇一早一晚到戶外運動，即清晨和傍晚，這時氣溫相對較低，陽光也不那麼強烈。運動期間注意少量多次地補水，每隔10到15分鐘，飲用100毫升到150毫升的水。

不管怎麼樣

還是祝大家周末愉快！

來源/湖北氣象、網路

主編/張雲峰 編輯/熊璽

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