順產分娩，這4個動作做對了，產程順利少受罪

原標題：順產分娩，這4個動作做對了，產程順利少受罪

文丨悠悠

順產分娩時，孕媽若會正確的配合，更利於產程的進行。下面這4個動作，孕媽要做對，產程順利少受罪。准媽媽們，要早做到心中有數。

1、別蠻用力，力氣用在肛門周圍

經歷過順產分娩的寶媽會深有體會，生寶寶時就像排大便的感覺，生完寶寶後腹部立即就像排空大便的感覺。分娩的過程中，孕媽要把力氣用在肛門的周圍（類似排大便），也就是讓全身力量往臀部方向聚集，這樣有利於胎兒的順利娩出。如果孕媽分散用力，不利於胎兒娩出，還容易出現中途力量消耗過多而沒了力氣。

2、後背盡量貼床，更容易用上力氣

孕媽在產床上分娩時，宮縮的疼痛很容易讓孕媽本能的想做彎腰蜷縮的動作。不過躺在產床上時，孕媽盡量的讓後背貼緊床面，這樣更容易使上力氣。這樣才能減少力氣額外浪費，把每一分力氣都用在最需要的地方。

3、雙腿盡量分大些，這個動作不能錯

在分娩的過程中，孕媽要讓雙腿盡量的分開的大些。當然，這個動作有些尷尬，而且還要面對著助產醫生。不過，分娩時平安順利分娩才是最重要的事，其他的一切孕媽都要拋在腦後。

孕媽們要這樣想，分娩對自己雖然是第一次經歷，但助產醫生每天在產房工作，看慣了分娩過程中的一切，早已習以為常。而且，接生時，所以人都會把精力用在迎接胎兒上，孕媽的配合會讓胎兒出生的更快，產程結束的更早些。

4、吸氣吐氣，這個動作要做對了

?在分娩過程中，孕媽吸氣吐氣動作做的好，無疑會給順產分娩很大幫助。孕媽平時練習吸氣吐氣動作，可以這樣做，先深深的吸一口氣後，然後從鼻孔慢慢往外出氣，幾秒後往肛門方向用力，像排便。驗證此動作有沒有做對，可以將手放在肛門位置，動作正確手會有被推動的感覺。

孕媽若能配合好吸氣吐氣的動作，有助於胎兒娩出，還有助於緩解疼痛。

分娩過程中，孕媽做對以上這4個動作，對產程幫助大。此外，需要特彆強調的是，用力這個動作，孕媽切記要聽醫生指揮。醫生會根據開骨縫的實際情況，告知孕媽什麼時候用力，怎麼用力。孕媽千萬不要盲目跟著自己的感覺走，若是把大量力氣浪費掉了，可能會給自身和胎兒帶來危險。另外，在分娩過程中，孕媽別大喊大叫的宣洩疼痛，那樣只會加劇疼痛，消耗體力，要咬緊牙關，配合醫生，促進順利分娩。

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