孕晚期，孕媽多做這3件事，生產時候就會少受罪

越是到孕晚期，孕媽的身體越是笨重，行動越是不便，並且這段時間孕媽的尿頻現象還會更加的嚴重，也會讓孕媽在夜間休息不好，這時候，作為老公的准爸爸可要多多的關心一下自己的老婆，讓老婆少受最，讓孩子平安順利的降生。

孕晚期，孕媽盡量多做這些事情，這樣在生產時才能少受最。

一、注意多補充營養

雖然到了孕晚期，可是胎兒依舊要發育，對孕媽來講，補充營養是必不可少的，這個階段的孕媽主要以補充蛋白質和維生素為主，比如魚肉，大豆之類的優質蛋白，維生素可以從蔬菜和水果中獲取，另外，孕媽在晚上睡覺前盡量喝一杯低脂牛奶，既能促進睡眠，又能補鈣。

二、注意觀察身體情況

孕晚期這段時間，孕媽早已經明顯的感覺到胎動了，孕媽在家養胎的時候，可以試著數一數胎動的次數，如果孕媽感到某天胎動次數忽然減少或者是忽然劇烈，就是胎動異常，孕媽需要引起注意了，最好去醫院檢查一下。另外，孕媽也可以做一些胎教，比如聽一些經典音樂，也可以讓准爸爸參與進來，讓寶寶提前熟悉准爸爸的聲音，為以後親子關係的發展打下良好的基礎。

三、多休息，做好生產準備

孕晚期，孕媽的肚子變大，也很脆弱，一不小心就會提前破水導致早產，所以，孕媽要多休息，切記不可太過勞累。另外，孕晚期還要做好充分的待產準備，以免臨近生產時候太過慌張，待產包及各種證件要準備齊全。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！