女人45—55，更年期身體出現這4個特徵，老了能長壽，你占幾個？

45歲到55歲這十年，是女人的更年期，也被認為是疾病爆發的集中階段，身體機能下降的很快。但也有不少醫生認為，這個時期是保健養生的黃金時期，如果能夠把握住這個階段，養成良好的生活習慣，於健康是非常有利的。

更年期是女性不可避免的生理階段，也是至關重要的，為什麼有些人更年期依舊健康快樂，而有些女人則被折磨的難以忍受，除了各人體質的原因，更重要的是良好生活習慣的養成和堅持！

女人45—55，更年期出現以下特徵，老了能長壽，你占幾個？

1、飲食上面有節律

在飲食上，更年期女性要有節制，不要總吃一樣食物，也不要暴飲暴食，而是嚴格控制自己的飲食習慣和規律。口味上清淡為主，一日三餐要規律，營養豐富均衡，種類多樣，可以多吃些蜂蜜，傾城蜜專門為更年期女性量身製造，能緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠問題，還有美容養顏的效果，網上就有。

2、愛說愛笑不存氣

都說愛笑的人運氣不會差，的確如此，誰都喜歡和開朗積極的人待在一起。更年期女性普遍來說負面情緒比較多，有的甚至會有抑鬱的傾向，因此不要總是一個人待著，要多出去走走，多和人交流、傾訴，打開心扉，自然整個人也會變得快樂許多。

3、喜歡外出和運動

運動鍛煉是健康的保證，更年期女性如果能夠堅持一段時間的運動，會發現不僅能夠延緩衰老，還能強身健體，身體各個方面都會好很多。在這裡建議更年期女性選擇適合自己的運動方式，推薦跳舞、散步和慢跑，運動量不大也能起到一定的效果，並且養成這個好習慣對晚年生活也是有利的。

4、有病求醫不耽擱

每位女人到更年期後，因為各人的體質不同，癥狀輕重也就不一樣。有些女性卻擅自使用激素替代療法，副作用比較大，甚至有致癌可能，對身體危害比較大。其實更年期女性感到不舒服要及時到醫院尋求專業醫師的幫助，不要自己擅自使用藥物，以免出現不可挽回的副作用。

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