健康常識：生活小誤區，別再犯錯啦
健康常識：生活小誤區，別再犯錯啦
NO.1：果汁也不是健康飲品
很多人覺得碳酸飲料，奶茶很不健康，充滿了食物添加劑和糖精，所以選擇喝健康無污染，還無添加的鮮榨果汁，其實你知道嗎，果汁也不是健康飲品！鮮榨果汁一般含糖量會在20%左右，其餘為水分，它提取了水果裡面的糖分和水分，但是水果裡面是含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維等營養素，榨出來的果汁大多都已經損失了這些元素，所以和新鮮水果相比較，果汁其實沒有多大的營養價值。除非，你整個連皮帶肉一起榨，全喝了。
NO.2：骨頭疼不能補鈣
你還在燉各種骨頭湯給小孩補鈣嗎？別了吧，真的是徒勞，已經有非常明確的研究發現，骨頭裡面的確含有豐富的鈣，但是鈣不溶於水啊，你就算一鍋湯燉它十天半個月，也很難進入到湯裡面的，除非你把骨頭吃了，就能把鈣全都吃下去，但是我會告訴你，這也是白費牙齒了，因為你吃下去再多骨頭，鈣也是沒有吸收的。所以燉的湯再營養，只會增肥啊親們。
NO.3：尿多不是腎不好
電視上，大街上充斥著各種各樣的尿頻尿急，是腎虛，要補腎，其實，尿多不一定就是腎不好。人體每天可以排多少尿，沒有一定的量，而是會根據你每天出汗量，飲水的多少而發生變化的。像現在夏天，喝水多了，自然排尿就多了呀，如果你喝了這麼多水反而尿量很少，才是說明腎可能不好哇！
NO.4：飯菜應該趁熱放冰箱
我們日常生活中，一頓沒吃完的飯菜通常會放在冰箱保鮮，我們一般的習慣都是等飯菜冷了之後才放進冰箱裡面，但是其實這樣更不好，如果是冬天還沒有太大關係，像這樣的夏天，其實飯菜在這樣的溫度下放涼，反而更容易滋生細菌，可能飯菜還沒有放進冰箱呢，就已經差不多壞了。而且飯菜趁熱放冰箱，對冰箱並沒有特別大的影響。
NO.5：便便不是多蹲一會就出來的
有些時候，有的人覺得一天都沒便便了，就去蹲一蹲，或者是有便便的感覺，卻一直拉不出來，就打算多蹲一會，以為便便是蹲一蹲就可以出來的。便便可能想說：我是那麼容易屈服的嗎？其實便便不是多蹲一會就可以出來的，蹲太久對膝蓋不好不說，還容易生痔瘡，如果一時半會蹲不出來，還不如出來走一走溜個彎，或者喝一杯溫水，指不定就有便意了。
NO.6：食物發霉了，不發霉的地方也不能吃
中華民族有一個勤儉節約的好習慣，所以從來不浪費糧食，有時候一些食物壞了一點或者有些發霉了，會把發霉的部分切除掉，一些看起來沒有發霉的一樣吃。其實沒有發霉的地方，也發霉了，只是上面的黴菌還沒有成長到肉眼可以看到的程度，而且黴菌一旦已經生成了，再高溫去加熱，也不一定可以完全消除，黴菌會致癌呀！
NO.7：早上喝鹽水不排毒
很多人多早上喝淡鹽水可以排毒深信不疑，每天雷打不動起來第一件事就是喝淡鹽水，美名其曰叫醒我的腸胃。其實喝淡鹽水對腎臟和血壓非常不好，會加重腎臟的負擔，特別是對一些高血壓和腎臟方面有問題的人群，真的別喝，早上起來，喝一杯溫開水更好！
NO.8：紅糖不止痛不補血
很多女生都有痛經的毛病，一直以來的操作都是煮一杯紅糖水緩解痛經，其實紅糖水不止痛，你覺得喝了以後沒那麼疼，是因為剛煮好的紅糖水是熱的，喝熱水可以緩解一點疼痛感。紅糖水也不補血，裡面96%的成分都是糖，含鐵量非常少，想要補血，不如吃點動物血和動物肝臟。
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