立秋後，是備孕黃金期，做好這4點有助成功備孕

原標題：立秋後，是備孕黃金期，做好這4點有助成功備孕

文丨悠悠

立秋過後，天氣逐漸轉涼，細菌相對減少，蚊蟲逐漸變少，又是瓜果豐收的季節。到了備孕的黃金時期，想儘快加入准爸媽行列的夫妻，把握住這一黃金時機，牢記下面這些要點，有助於儘快懷上寶寶。

秋季備孕的好處

1、氣候條件佳

立秋後，晝夜溫差開始增大，秋高氣爽，生活的大環境越來越舒適，身體感受處於良好狀態，夫妻造人的興緻要比酷暑之際高。

2、食物豐富多樣

秋季是收穫的季節，一大波的瓜果蔬菜成熟，女性此時受孕，營養需求更容易得到廣泛滿足。而且，懷上寶寶後，孕早期正是妊娠反應的不適期，食物可以被充足的選擇，無疑會給孕期「害口」帶去不少幫助。

3、孕媽寶寶少受罪

懷孕初期，孕媽生活習慣和心理上的突然變化，是孕期生活相對要難熬的階段。秋季懷孕，避開了嚴寒酷暑，孕媽會少遭不少罪。而且，秋季懷上寶寶，寶寶會在孕婦腹中度過第一個冬季，剛出生時避開寒冬，是有很多好處的。

4、寶寶將來上學年齡相對合適

現在很多地方上學，依然是按孩子的出生日期。9月1號之後的孩子，上學要晚一年。雖然對於孩子上學早一年好還是晚一年好各有說法，但若是秋季懷上的寶寶，到來年4，5月份出生，相比之下，將來既不是班裡年齡最小的，也不是年齡最大的，要更好。

秋季備孕的好處說了這麼多，想儘快晉陞為準爸媽的夫妻是不是有些著急的想儘快造人了。且慢著急，下面這4點做好，有助於好孕。

1、提前調理身體別忽略

備孕前若能提前調理身體，對優生優育幫助大。提前做孕前檢查，充分了解自己的身體健康情況，做到心中有數，更利於備孕。而且發現問題還能及時解決，等懷孕後再發現一些身體的不適，就會遇到諸多不便了。

2、備孕期注意飲食營養

健康的體魄，充足的營養，才利於優質精卵的結合。備孕期的夫妻要會吃，多吃富含優質蛋白的食物，維生素的攝入量也要保證。男士多吃些富含鈣，鋅的食物對提供優質精子有益。女性多注意維生素，鈣，鐵的攝入量。

注，注重飲食營養不等於大補哦，別陷入盲目大補，暴飲暴食的誤區。另外，像吸煙，酗酒，熬夜等不良的生活習慣要改掉。

3、鍛煉身體好處多

備孕期，若能常堅持運動好處多，有助於增加機體的免疫力，增強體質。而且，良好健康的運動對促進快速成功受孕幫助大。

4、放鬆心態很關鍵

?壓力會對人的身體產生影響，比如女性壓力過大，排卵期可能會改變，這樣不利於準確把握排卵期。越是在放鬆的狀態下，越利於儘快輕鬆懷上寶寶。想儘快晉陞為準爸媽的夫妻，備孕期間要多些的理解與關心，放鬆心態有助於好孕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！