4簡單動作，每天花費5分鐘，幫你改善駝背，變身天鵝頸

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導語：現在越多的人有駝背的煩惱，即使沒有那麼明顯但是依然影響美觀，之所以會導致這個問題，和平時的坐姿有很大關係，還有平時久坐等等。但是已經導致了該怎麼解決呢？今天小編給大家分享4個簡單動作，每天花費5分鐘，幫你改善駝背，變身天鵝頸！

一、俯身看天花板

這個動作是非常好的，既可以改善頸部同時還可以瘦肚子，瘦胳膊，做的時候就像圖中這樣把雙腿叉開，把頸部挺直，把頭抬高，眼部看上方，兩手叉開，全部力量集中在胳膊上面和頸部，每天堅持5分鐘，對腰和改善駝背都是非常好的。

二、後下腰

這個是在上面的基礎上背部平著，腰部盡量往下壓，把雙手按在腳丫子上面，這樣對恢復背部也是非常好的，長時間堅持很容易變身天鵝頸。

三、拉伸式

把雙腿儘可能的拉到最大，一邊手平著朝上，另外一隻手握住腳踝處，這樣既可以改善駝背，也是可以瘦腿，對形體也是非常好的，注意兩邊手互換哈。

四、握腳式

這個動作主要是把腳腿儘可能的往上提拉，用手來固定腳的高度，另外一隻瘦握在腰部，同時要注意背部挺直，兩隻腿來回交換做，每一邊保持2分鐘。

4個簡單動作，每天花費5分鐘，幫你改善駝背，變身天鵝頸！這些都是非常簡單的動作，對減肥和改善駝背都是非常好的，如果你有這方面的煩惱可以嘗試下！

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