痛風反覆發作？多吃7種低嘌呤食物，少吃5種高嘌呤食物，遠離痛風

痛風，這個詞在生活中並不少見。值得一提的是，痛風多見於中老年男性，女性僅佔5%，且近幾年痛風有年輕化的趨勢。

痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病。說的簡單點就是，體內的尿酸經代謝和分解後，仍然含量過高，超過正常水平，導致高尿酸血症，即痛風。

痛風的發作常常與飲食不規律，喜歡大吃大喝有關。因為美味佳肴中常含有高嘌呤，而高嘌呤最終分解代謝產生高血尿酸。所以，要預防痛風發作首先應該調節飲食結構，避免進食高嘌呤的食物。

那生活中應該怎樣分辨哪種是高嘌呤食物，哪種是高嘌呤食物呢?小編已總結好，敬請查看!

常見的低嘌呤食物：

(1)主食類：已雜糧及豆類為主，如大米、小米、小麥、高粱，馬鈴薯等。痛風病人可以多食此類食物。

(2)奶類：牛奶、乳酪等。這類食物營養豐富，而且對痛風病人不會產生不良影響，可以每餐適量進食。

(3)水果類：如蘋果、香蕉、西瓜、梨等，常見的水果基本上都可以食用。

(4)葷類：蛋類以及豬血、雞鴨血等。豬血、雞鴨血等含有豐富的血紅素鐵及蛋白質，對痛風病人大有益處。

(5)蔬菜類：大部分蔬菜都是低嘌呤食物，部分除外。

常見的高嘌呤食物：

(1)動物內臟：如肝(豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝等)，肚(牛肚、羊肚等)，心(雞心、豬心等)，胃，腸等;

(2)海鮮類：魚類、蝦類、蟹類、貝殼類等;

(3)酒類：啤酒、白酒、紅酒等。

(4)蔬菜類：黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜等。

(5)火鍋：火鍋是很多人都喜歡吃的食物，但是痛風病人一定要格外注意，盡量避免食用火鍋。

需要注意的是，咖啡雖是低嘌呤飲品，卻含有強烈興奮劑咖啡鹼，極易導致失眠、心悸、血壓升高，所以，應盡量少飲。

以上是一些常見的低嘌呤食物和高嘌呤食物的分類，僅供參考，希望能給廣大的痛風患者提供一些幫助。在生活中，大家可以多吃一些低嘌呤的食物，少吃或不吃高嘌呤食物。但實際生活中，大家還可以根據自己的自身病情適當調整。

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