它是高血壓最怕的剋星，每天吃一顆，降壓效果比葯強！老人要多吃

你們知道不用吃藥的降壓方法嗎？

高血壓患者控制血壓的方式基本上是通過藥物，但藥物對人體的傷害也是不容忽視的。

今天我們就來聊一聊不用吃藥的降壓方法，一起來看看吧。

一、經常吃些大蒜，每天吃2-3片大蒜最好。對一組415人的研究調查表明，食用600-900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可幫助保持一種酶的適當數量，而避免出現高血壓。

二、後氧呼吸。將上身慢慢後仰，不能再仰為止，然後直起，後仰時呼氣，直起時吸氣。如此反覆十餘次，對調整高血壓，引起血壓高引起的頭痛有效。

三、吃香蕉。香蕉含有豐富的鉀質，適量的鉀可使血壓維持在正常水平。每天吃1-2個香蕉有助於血壓穩定.

四、運動。每周3次中低強度運動，比如慢走、打太極拳等，每次至少在20分鐘，能改善血壓狀況。

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